{"id":11880,"date":"2025-07-18T21:26:43","date_gmt":"2025-07-18T18:26:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880"},"modified":"2025-07-18T21:26:44","modified_gmt":"2025-07-18T18:26:44","slug":"barritas-de-rice-krispies-con-proteinas-mas-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880","title":{"rendered":"Barritas de Rice Krispies con prote\u00ednas m\u00e1s saludables"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas barritas de Rice Krispies, repletas de prote\u00ednas, transforman un favorito de la infancia en un refrigerio nutritivo que satisface tanto los antojos dulces como los objetivos de fitness. Elaboradas con ingredientes saludables como mantequilla de almendras, miel y prote\u00edna en polvo de vainilla, estas barritas ofrecen el crujiente y dulce sabor que recuerdas, a la vez que proporcionan energ\u00eda sostenida y prote\u00edna para el desarrollo muscular. La rica cobertura de chocolate negro y la sal marina en escamas opcional crean un final indulgente que las convierte en un postre especial, no en un alimento saludable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Para la base:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>720 ml \/ 3 tazas de cereal de arroz integral sin gluten<\/li>\n\n\n\n<li>60 g \/ \u00bd taza de prote\u00edna de vainilla en polvo<\/li>\n\n\n\n<li>170 g \/ \u00bd taza de miel<\/li>\n\n\n\n<li>170 g \/ \u2154 taza de mantequilla de almendras natural<\/li>\n\n\n\n<li>30 ml \/ 2 cucharadas de aceite de coco<\/li>\n\n\n\n<li>5 ml \/ 1 cucharadita de extracto de vainilla<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Para la cobertura de chocolate:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>120 g \/ \u00bd taza de chispas de chocolate negro o chocolate negro picado (70 % cacao o m\u00e1s)<\/li>\n\n\n\n<li>5 ml \/ 1 cucharadita de aceite de coco<\/li>\n\n\n\n<li>Sal marina en escamas para espolvorear (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Instrucciones paso a paso<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fase de preparaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Paso 1: Prepara tu espacio de trabajo.<\/strong>&nbsp;Cubre un molde para hornear de 20 x 20 cm (8 x 8 pulgadas) con papel vegetal, dejando un sobrante para facilitar su desmoldado. Engrasa ligeramente el papel vegetal con aceite de coco o aceite en aerosol. Re\u00fane todos los ingredientes y las herramientas de medici\u00f3n para agilizar el proceso, ya que la mezcla debe trabajarse mientras a\u00fan est\u00e1 tibia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Paso 2: Combine los ingredientes secos.<\/strong>&nbsp;En un taz\u00f3n grande, mezcle bien el cereal de arroz integral sin gluten y la prote\u00edna en polvo de vainilla. B\u00e1talos para asegurar una distribuci\u00f3n uniforme y deshacer cualquier grumo. Este paso evita que queden restos de prote\u00edna en polvo sin mezclar en las barras.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Creaci\u00f3n de la mezcla aglutinante<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Paso 3: Calentar los ingredientes h\u00famedos.<\/strong>&nbsp;En una cacerola peque\u00f1a a fuego medio, mezclar la miel, la mantequilla de almendras, el aceite de coco y el extracto de vainilla. Remover continuamente con una cuchara de madera o una esp\u00e1tula resistente al calor durante 2-3 minutos hasta que la mezcla est\u00e9 suave y burbujee suavemente. La mantequilla de almendras debe estar completamente incorporada y la mezcla debe tener un aspecto brillante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Paso 4: Combine los ingredientes h\u00famedos y secos.<\/strong>&nbsp;Retire la cacerola del fuego y vierta inmediatamente la mezcla tibia sobre la combinaci\u00f3n de cereal y prote\u00edna en polvo. Con una cuchara grande o una esp\u00e1tula, revuelva vigorosamente hasta que cada grano est\u00e9 cubierto y la mezcla se mantenga unida al presionarla. Trabaje r\u00e1pidamente, ya que la mezcla comenzar\u00e1 a endurecerse al enfriarse.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modelado y configuraci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Paso 5: Presionar en el molde.<\/strong>&nbsp;Transfiera la mezcla al molde preparado. Con las manos limpias o el dorso de una cuchara grande, presione la mezcla firme y uniformemente en el molde. Aplique una presi\u00f3n considerable para asegurar que las barras se mantengan unidas al cortarlas. La superficie debe estar lisa y nivelada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Step 6: Prepare the Chocolate Topping<\/strong>&nbsp;In a microwave-safe bowl, combine dark chocolate chips and 1 teaspoon of coconut oil. Microwave in 30-second intervals, stirring thoroughly between each interval, until the chocolate is completely melted and smooth. This typically takes 1-2 minutes total. Alternatively, melt the chocolate using a double boiler method.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Step 7: Apply Chocolate Layer<\/strong>&nbsp;Pour the melted chocolate over the pressed cereal mixture and use an offset spatula or the back of a spoon to spread it evenly across the entire surface. The chocolate should cover completely from edge to edge. If using flaky sea salt, sprinkle it over the chocolate while it\u2019s still wet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Step 8: Set and Store<\/strong>&nbsp;Refrigerate the pan for at least 1 hour, or until the chocolate has completely set and the bars feel firm to the touch. Once set, use the parchment paper overhang to lift the entire block from the pan, then cut into 16 equal squares using a sharp knife.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nutritional Information and Timing<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Preparation Time:<\/strong>&nbsp;15 minutes&nbsp;<strong>Setting Time:<\/strong>&nbsp;1 hour&nbsp;<strong>Total Time:<\/strong>&nbsp;1 hour 15 minutes&nbsp;<strong>Servings:<\/strong>&nbsp;16 bars<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nutritional Information (per bar):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calories: 165<\/li>\n\n\n\n<li>Protein: 6g<\/li>\n\n\n\n<li>Carbohydrates: 18g<\/li>\n\n\n\n<li>Fat: 8g<\/li>\n\n\n\n<li>Fiber: 2g<\/li>\n\n\n\n<li>Sugar: 12g<\/li>\n\n\n\n<li>Sodium: 45mg<\/li>\n\n\n\n<li>Iron: 1.2mg<\/li>\n\n\n\n<li>Magnesium: 35mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">These protein rice krispie treats provide a substantial amount of plant-based protein while maintaining a reasonable calorie count. The healthy fats from almond butter and coconut oil support sustained energy, while the natural sugars from honey provide quick energy without the crash associated with refined sugars.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Variations and Substitutions<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Protein Powder Alternatives<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Experiment with different protein powder flavors such as chocolate, strawberry, or unflavored varieties. Plant-based protein powders like pea, hemp, or rice protein work excellently and maintain the gluten-free nature of the recipe. Adjust the liquid ingredients slightly if using a particularly thick or thin protein powder.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nut Butter Variations<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Replace almond butter with other nut or seed butters such as peanut butter, cashew butter, or sunflower seed butter for different flavor profiles. Each substitution will slightly alter the taste and texture, with peanut butter creating a more traditional flavor and sunflower seed butter offering a nut-free option.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sweetener Modifications<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Substitute honey with pure maple syrup, agave nectar, or brown rice syrup for different sweetness profiles. For a lower glycemic option, try using sugar-free honey alternatives or reducing the sweetener by one-quarter and adding a few drops of liquid stevia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Add-in Options<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enhance the nutritional profile and flavor by incorporating mini dark chocolate chips, dried fruit like cranberries or chopped dates, chopped nuts, or seeds such as chia or hemp hearts. Limit add-ins to about \u00bc cup total to maintain the proper texture and binding.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cereal Alternatives<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien el cereal de arroz integral proporciona la textura cl\u00e1sica, puedes sustituirlo por otros cereales inflados como bolitas de quinoa, bolitas de mijo o incluso galletas graham sin gluten trituradas para obtener una experiencia de textura diferente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfC\u00f3mo debo guardar estas barritas de Rice Krispies proteicas?<\/strong>&nbsp;Gu\u00e1rdelas en un recipiente herm\u00e9tico a temperatura ambiente hasta por una semana o en el refrigerador hasta por dos semanas. Para una conservaci\u00f3n m\u00e1s prolongada, envuelva las barritas individuales en film transparente y cong\u00e9lelas hasta por tres meses. Las barritas congeladas se pueden consumir directamente del congelador o descongelarlas a temperatura ambiente durante 10-15 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfPuedo preparar estas barras sin prote\u00edna en polvo?<\/strong>&nbsp;S\u00ed, puedes omitir la prote\u00edna en polvo y aumentar la cantidad de cereal de arroz integral a 4 tazas. Sin embargo, esto reducir\u00e1 significativamente el contenido proteico y podr\u00eda requerir peque\u00f1os ajustes en los ingredientes h\u00famedos para mantener una buena adherencia. Las barras quedar\u00e1n m\u00e1s parecidas a las tradicionales barritas de Rice Krispies.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 mis barras quedaron desmenuzadas o no se pegaron?<\/strong>&nbsp;Las barras desmenuzadas suelen deberse a no presionar la mezcla con suficiente firmeza en el molde o a dejar que los ingredientes h\u00famedos se enfr\u00eden demasiado antes de combinarlos. Aseg\u00farate de trabajar r\u00e1pidamente mientras la mezcla de miel a\u00fan est\u00e9 tibia y aplica mucha presi\u00f3n al presionar en el molde. Usar mantequilla de almendras natural con aceites tambi\u00e9n puede ayudar a que se aglutine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfPuedo usar cereal Rice Krispies regular en lugar de cereal de arroz integral?<\/strong>&nbsp;\u00a1Por supuesto! El cereal Rice Krispies regular funciona de maravilla en esta receta y le dar\u00e1 un color m\u00e1s claro y una textura ligeramente diferente. El perfil nutricional variar\u00e1 ligeramente, ya que el cereal de arroz integral aporta m\u00e1s fibra y nutrientes, pero ambas versiones son deliciosas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo hacer que la cobertura de chocolate quede m\u00e1s brillante y profesional?<\/strong>&nbsp;Para un acabado brillante y profesional, templa el chocolate derriti\u00e9ndolo lentamente y revolvi\u00e9ndolo con frecuencia. A\u00f1adir un poco de aceite de coco ayuda a darle brillo y evita que el chocolate se espese demasiado. Vierte el chocolate mientras a\u00fan est\u00e9 tibio, pero no caliente, y exti\u00e9ndelo r\u00e1pida y uniformemente por la superficie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas delicias de arroz inflado repletas de prote\u00ednas ofrecen el equilibrio perfecto entre nostalgia y nutrici\u00f3n, lo que las convierte en una opci\u00f3n ideal para quienes buscan alternativas m\u00e1s saludables a los dulces tradicionales sin sacrificar el sabor ni la satisfacci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estas barritas de Rice Krispies, repletas de prote\u00ednas, transforman un favorito de la infancia en un refrigerio nutritivo que satisface tanto los antojos dulces como los objetivos de fitness. Elaboradas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11881,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-11880","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Barritas de Rice Krispies con prote\u00ednas m\u00e1s saludables - Recetas Simple<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Barritas de Rice Krispies con prote\u00ednas m\u00e1s saludables - Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Estas barritas de Rice Krispies, repletas de prote\u00ednas, transforman un favorito de la infancia en un refrigerio nutritivo que satisface tanto los antojos dulces como los objetivos de fitness. Elaboradas [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-18T18:26:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-18T18:26:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/511034804_122270204750029666_7167864661217974826_n-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"992\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lilia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lilia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880\",\"name\":\"Barritas de Rice Krispies con prote\u00ednas m\u00e1s saludables - Recetas Simple\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-07-18T18:26:43+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-18T18:26:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\",\"item\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Barritas de Rice Krispies con prote\u00ednas m\u00e1s saludables\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\",\"name\":\"Recetas Simple\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\",\"name\":\"lilia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"lilia\"},\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Barritas de Rice Krispies con prote\u00ednas m\u00e1s saludables - Recetas Simple","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Barritas de Rice Krispies con prote\u00ednas m\u00e1s saludables - Recetas Simple","og_description":"Estas barritas de Rice Krispies, repletas de prote\u00ednas, transforman un favorito de la infancia en un refrigerio nutritivo que satisface tanto los antojos dulces como los objetivos de fitness. Elaboradas [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880","og_site_name":"Recetas Simple","article_published_time":"2025-07-18T18:26:43+00:00","article_modified_time":"2025-07-18T18:26:44+00:00","og_image":[{"width":992,"height":1200,"url":"http:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/511034804_122270204750029666_7167864661217974826_n-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"lilia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"lilia","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"8 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880","name":"Barritas de Rice Krispies con prote\u00ednas m\u00e1s saludables - Recetas Simple","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website"},"datePublished":"2025-07-18T18:26:43+00:00","dateModified":"2025-07-18T18:26:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=11880#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430","item":"https:\/\/www.es-recetas.top\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Barritas de Rice Krispies con prote\u00ednas m\u00e1s saludables"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/","name":"Recetas Simple","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f","name":"lilia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","caption":"lilia"},"url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11880"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11880\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11882,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11880\/revisions\/11882"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}