{"id":3628,"date":"2024-06-26T10:01:17","date_gmt":"2024-06-26T07:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628"},"modified":"2024-06-26T10:01:17","modified_gmt":"2024-06-26T07:01:17","slug":"barritas-energeticas-caseras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628","title":{"rendered":"Barritas energ\u00e9ticas caseras"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas barritas energ\u00e9ticas caseras est\u00e1n repletas de semillas nutritivas, frutos secos y arroz inflado, todo ello unido por un delicioso caramelo de miel y mantequilla. Perfectas para un tentempi\u00e9 r\u00e1pido o para aumentar la energ\u00eda, estas barritas son f\u00e1ciles de preparar y de conservar. \u00a1Comencemos!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tiempo de preparaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/strong>\u00a010 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo de cocci\u00f3n:<\/strong>\u00a010 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo total:<\/strong>\u00a020 minutos (m\u00e1s el tiempo de enfriamiento)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bd taza de semillas de girasol (70g)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd taza de semillas de calabaza (70 g)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd taza de almendras (75 g)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd taza de arroz inflado (13 g)<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharadas de semillas de ch\u00eda (18 g)<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharadas de linaza (18 g)<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharadas de semillas de s\u00e9samo (18 g)<\/li>\n\n\n\n<li>30g de mantequilla<\/li>\n\n\n\n<li>80 ml de miel (1\/3 taza)<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharadita de extracto de vainilla (5 ml)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Instrucciones<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prepara el caramelo:<\/strong>\u00a0en una cacerola grande, calienta la miel y la mantequilla a fuego medio. La mezcla formar\u00e1 espuma y comenzar\u00e1 a oscurecerse. Revuelve de vez en cuando hasta que se forme un caramelo. Sabr\u00e1s que est\u00e1 listo cuando puedas pasar una esp\u00e1tula por la mezcla y formar brevemente un canal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mezcle los ingredientes secos:<\/strong>\u00a0mientras se cocina el caramelo, combine todas las nueces, semillas y arroz inflado en un taz\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forrar un molde de pan:<\/strong>\u00a0Forre un molde de pan con papel de horno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Combinar y mezclar:<\/strong>\u00a0Una vez que el caramelo est\u00e9 listo, retirar del fuego y agregar el extracto de vainilla. Agregar inmediatamente la mezcla de nueces y semillas al caramelo y revolver hasta que est\u00e9 bien cubierto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Presione la mezcla en el molde:<\/strong>\u00a0mientras a\u00fan est\u00e9 caliente, presi\u00f3nela en el fondo del molde preparado. Use una esp\u00e1tula o el dorso de una cuchara para presionarla con firmeza y de manera uniforme.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enfriar:<\/strong>\u00a0deja que la mezcla de barritas energ\u00e9ticas se enfr\u00ede por completo. Puedes hacerlo a temperatura ambiente sobre la mesada o en el refrigerador.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cortar y conservar:<\/strong>\u00a0una vez enfriadas, retirar del molde y cortar en barras. Conservar en un recipiente herm\u00e9tico. Si vives en un clima c\u00e1lido, se recomienda guardar las barras energ\u00e9ticas en el refrigerador para mantenerlas crujientes. En un ambiente c\u00e1lido, ser\u00e1n m\u00e1s suaves y masticables.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sugerencias para servir<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Disfr\u00fatelo como un refrigerio r\u00e1pido o como refuerzo energ\u00e9tico.<\/li>\n\n\n\n<li>Perfecto para desayunos para llevar o refrigerios de mediod\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consejos de cocina<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aseg\u00farese de que el caramelo est\u00e9 cocido hasta obtener la consistencia adecuada para unir las barras correctamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Presione la mezcla firmemente dentro del molde para ayudar a que las barras mantengan su forma.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios nutricionales<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Las semillas y los frutos secos son ricos en grasas saludables, prote\u00ednas y fibra.<\/li>\n\n\n\n<li>La miel proporciona dulzura y energ\u00eda naturales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Informaci\u00f3n diet\u00e9tica<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esta receta no contiene gluten.<\/li>\n\n\n\n<li>Para una versi\u00f3n vegana, sustituya la mantequilla con aceite de coco o una alternativa de mantequilla vegana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Almacenamiento<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Guarde las barras en un recipiente herm\u00e9tico.<\/li>\n\n\n\n<li>En un clima c\u00e1lido, gu\u00e1rdelos en el refrigerador para obtener una textura crujiente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00e1cil de hacer con ingredientes saludables.<\/li>\n\n\n\n<li>Vers\u00e1til y puedes personalizarlo con tus frutos secos y semillas favoritas.<\/li>\n\n\n\n<li>Perfecto para un refrigerio saludable y satisfactorio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas barritas energ\u00e9ticas caseras son un tentempi\u00e9 nutritivo y delicioso que puedes preparar f\u00e1cilmente en casa. Repletas de semillas, frutos secos y arroz inflado, ofrecen un equilibrio perfecto entre textura crujiente y masticabilidad. \u00a1Disfruta preparando y comiendo estas barritas energ\u00e9ticas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estas barritas energ\u00e9ticas caseras est\u00e1n repletas de semillas nutritivas, frutos secos y arroz inflado, todo ello unido por un delicioso caramelo de miel y mantequilla. Perfectas para un tentempi\u00e9 r\u00e1pido [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-3628","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-recetas"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Barritas energ\u00e9ticas caseras - Recetas Simple<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Barritas energ\u00e9ticas caseras - Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Estas barritas energ\u00e9ticas caseras est\u00e1n repletas de semillas nutritivas, frutos secos y arroz inflado, todo ello unido por un delicioso caramelo de miel y mantequilla. Perfectas para un tentempi\u00e9 r\u00e1pido [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-26T07:01:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/448536628_122155837934180280_7590656546683046612_n.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lilia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lilia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628\",\"name\":\"Barritas energ\u00e9ticas caseras - Recetas Simple\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-06-26T07:01:17+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-26T07:01:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\",\"item\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Barritas energ\u00e9ticas caseras\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\",\"name\":\"Recetas Simple\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\",\"name\":\"lilia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"lilia\"},\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Barritas energ\u00e9ticas caseras - Recetas Simple","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Barritas energ\u00e9ticas caseras - Recetas Simple","og_description":"Estas barritas energ\u00e9ticas caseras est\u00e1n repletas de semillas nutritivas, frutos secos y arroz inflado, todo ello unido por un delicioso caramelo de miel y mantequilla. Perfectas para un tentempi\u00e9 r\u00e1pido [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628","og_site_name":"Recetas Simple","article_published_time":"2024-06-26T07:01:17+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":1350,"url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/448536628_122155837934180280_7590656546683046612_n.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"lilia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"lilia","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628","name":"Barritas energ\u00e9ticas caseras - Recetas Simple","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website"},"datePublished":"2024-06-26T07:01:17+00:00","dateModified":"2024-06-26T07:01:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3628#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430","item":"https:\/\/www.es-recetas.top\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Barritas energ\u00e9ticas caseras"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/","name":"Recetas Simple","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f","name":"lilia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","caption":"lilia"},"url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3628"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3630,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3628\/revisions\/3630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}