{"id":3649,"date":"2024-06-27T08:02:46","date_gmt":"2024-06-27T05:02:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3649"},"modified":"2024-06-27T08:02:47","modified_gmt":"2024-06-27T05:02:47","slug":"pastel-de-zanahoria-manzana-y-avena-sin-azucar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3649","title":{"rendered":"Pastel de zanahoria, manzana y avena sin az\u00facar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este pastel de avena, manzana y zanahoria sin az\u00facar es un postre delicioso y saludable que sin duda te encantar\u00e1. Repleto de la dulzura natural de las frutas y mejorado con la bondad de las frutas secas y los frutos secos, es perfecto para un postre sin culpa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tiempo de preparaci\u00f3n: 20 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Tiempo de cocci\u00f3n: 35-40 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Tiempo total: 1 hora<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 gramos (3,5 oz) de avena<\/li>\n\n\n\n<li>1 zanahoria<\/li>\n\n\n\n<li>2 manzanas medianas<\/li>\n\n\n\n<li>90 ml de agua<\/li>\n\n\n\n<li>1 pl\u00e1tano<\/li>\n\n\n\n<li>40 gramos (1,4 oz) de pasas<\/li>\n\n\n\n<li>100 gramos (3,5 oz) de ar\u00e1ndanos secos<\/li>\n\n\n\n<li>Edulcorante al gusto (por ejemplo, stevia)<\/li>\n\n\n\n<li>2 huevos<\/li>\n\n\n\n<li>10 gramos (0,4 oz) de polvo para hornear<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharadita de extracto de vainilla<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de oliva o vegetal para engrasar<\/li>\n\n\n\n<li>30 gramos (1 oz) de almendras<\/li>\n\n\n\n<li>30 gramos (1 oz) de chocolate blanco sin az\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>1,5 cucharadas de yogur sin az\u00facar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Direcciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Preparar la avena:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Muele la avena en una licuadora hasta obtener un polvo fino.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar la zanahoria y las manzanas:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pelar y picar la zanahoria y las manzanas.<\/li>\n\n\n\n<li>Licuarlos junto con 90 ml de agua hasta que quede una mezcla homog\u00e9nea.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prepara el pl\u00e1tano:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tritura el pl\u00e1tano o lic\u00faalo hasta que quede suave.<\/li>\n\n\n\n<li>Mezcla el pl\u00e1tano licuado con la mezcla de zanahoria y manzana.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar los frutos secos:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Remojar las pasas y los ar\u00e1ndanos secos en agua fr\u00eda durante 15 minutos para eliminar los conservantes y activar las sustancias beneficiosas. Escurrir bien.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar la masa:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En un taz\u00f3n grande, mezcle la avena molida, las frutas licuadas y el pl\u00e1tano machacado.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade el edulcorante al gusto, los huevos, el polvo para hornear y el extracto de vainilla. Mezcla bien.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorpore las frutas secas remojadas y escurridas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hornear el pastel:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Engrase un molde de 20 x 7 cm (8 x 3 pulgadas) con aceite de oliva o vegetal.<\/li>\n\n\n\n<li>Vierta la masa en el molde.<\/li>\n\n\n\n<li>Hornee en horno precalentado a 180\u00b0C (360\u00b0F) durante 35-40 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro \u00e9ste salga limpio.<\/li>\n\n\n\n<li>Deje que el pastel se enfr\u00ede completamente antes de decorarlo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prepara la decoraci\u00f3n:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Moler las almendras.<\/li>\n\n\n\n<li>Derretir el chocolate blanco sin az\u00facar al ba\u00f1o Mar\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Mezclar el chocolate derretido con 1,5 cucharadas de yogur sin az\u00facar.<\/li>\n\n\n\n<li>Extiende la mezcla sobre el pastel enfriado y espolvorea con almendras molidas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sugerencias para servir:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sirva el pastel como un postre o refrigerio saludable.<\/li>\n\n\n\n<li>Comb\u00ednalo con una taza de t\u00e9 o caf\u00e9 para disfrutar de un delicioso bocadillo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Consejos de cocina:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aseg\u00farese de que todas las frutas est\u00e9n bien mezcladas para crear una masa suave.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuste la cantidad de edulcorante a su preferencia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Beneficios nutricionales:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Este pastel no contiene az\u00facar refinada y utiliza la dulzura natural de las frutas.<\/li>\n\n\n\n<li>Aporta fibra de la avena, las manzanas y las zanahorias, y grasas saludables de las almendras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Informaci\u00f3n diet\u00e9tica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esta receta no contiene az\u00facar y se puede preparar sin gluten utilizando avena sin gluten.<\/li>\n\n\n\n<li>Es apto para vegetarianos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Almacenamiento:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Guarde las sobras en un recipiente herm\u00e9tico en el refrigerador hasta por 3 d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Tambi\u00e9n puedes congelar el pastel para conservarlo durante m\u00e1s tiempo y descongelarlo antes de servirlo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es una alternativa saludable a los pasteles tradicionales sin comprometer el sabor.<\/li>\n\n\n\n<li>La dulzura natural de las frutas lo convierte en un capricho libre de culpa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Conclusi\u00f3n:<\/strong>&nbsp;Disfruta de este delicioso y saludable pastel de avena, manzana y zanahoria sin az\u00facar, perfecto para cualquier ocasi\u00f3n. Su dulzura natural y sus ingredientes nutritivos lo convierten en una excelente opci\u00f3n para un postre saludable. \u00a1Feliz horneado!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este pastel de avena, manzana y zanahoria sin az\u00facar es un postre delicioso y saludable que sin duda te encantar\u00e1. 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