{"id":3784,"date":"2024-07-02T07:55:37","date_gmt":"2024-07-02T04:55:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3784"},"modified":"2024-07-02T07:55:38","modified_gmt":"2024-07-02T04:55:38","slug":"muffins-de-espinacas-y-queso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=3784","title":{"rendered":"Muffins de espinacas y queso"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos muffins de espinaca y queso son un delicioso bocado salado, perfecto para el desayuno, una merienda o incluso como guarnici\u00f3n. Llenos de nutritivas espinacas y sabrosos quesos, son f\u00e1ciles de preparar y seguro que ser\u00e1n un \u00e9xito entre todos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tiempo de preparaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tiempo de preparaci\u00f3n: 15 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Tiempo de cocci\u00f3n: 25 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Tiempo total: 40 minutos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>6 huevos grandes<\/li>\n\n\n\n<li>5,64 onzas (160 g) de espinacas tiernas<\/li>\n\n\n\n<li>3 cucharadas de yogur<\/li>\n\n\n\n<li>2,47 onzas (70 g) de queso feta, desmenuzado (un poco menos de \u2154 de taza)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd taza (50 g) de queso cheddar, rallado grueso<\/li>\n\n\n\n<li>1\u2154 cucharadas de harina com\u00fan o para todo uso<\/li>\n\n\n\n<li>\u2153 cucharadita de polvo para hornear<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc de cucharadita de sal marina fina, m\u00e1s pimienta al gusto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Instrucciones<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Precalentar el horno<\/strong>\u00a0: precalentar el horno a 180 \u00b0C (160 \u00b0C con ventilador\/marca de gas 4) y engrasar bien el molde para muffins con mantequilla o aceite en aerosol antiadherente. Reservar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar las espinacas<\/strong>\u00a0: picar finamente las espinacas. Calentar una sart\u00e9n antiadherente grande, a\u00f1adir las espinacas y cocinar a fuego alto durante aproximadamente un minuto hasta que se ablanden, revolviendo constantemente. Las espinacas reducir\u00e1n su volumen y adquirir\u00e1n un color verde oscuro. Retirar del fuego inmediatamente y esparcir sobre un plato grande para que se enfr\u00eden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar los huevos<\/strong>\u00a0: En un taz\u00f3n grande, batir los huevos y el yogur hasta obtener una mezcla suave.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agregue el queso<\/strong>\u00a0: agregue el queso feta desmenuzado, el queso cheddar rallado, la sal y la pimienta a la mezcla de huevos. Bata para combinar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agregue las espinacas<\/strong>\u00a0: una vez que las espinacas se hayan enfriado, revu\u00e9lvalas en la mezcla de huevo y queso usando un batidor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agregue la harina<\/strong>\u00a0: tamice la harina y el polvo para hornear sobre la masa y revuelva suavemente con un batidor. No revuelva demasiado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rellenar los moldes para muffins<\/strong>\u00a0: rellenar los moldes con la masa, sin llegar al borde. Deber\u00edan salir unos 9 muffins.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hornear Muffins<\/strong>\u00a0: Hornear en el centro del horno durante 25 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el medio \u00e9ste salga limpio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Muffins fr\u00edos<\/strong>\u00a0: s\u00e1quelos del horno y d\u00e9jelos enfriar durante unos 10 minutos. Pase una esp\u00e1tula flexible o un cuchillo alrededor de cada muffin (mientras a\u00fan est\u00e9n tibios) para sacarlos del molde. \u00a1Disfrute!<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sugerencias para servir<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Servir caliente o a temperatura ambiente.<\/li>\n\n\n\n<li>Comb\u00ednalo con una ensalada fresca para una comida ligera.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos de cocina<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aseg\u00farese de cocinar las espinacas a fuego alto para que se marchiten r\u00e1pidamente sin que se cocinen demasiado.<\/li>\n\n\n\n<li>No revuelva demasiado la masa despu\u00e9s de agregar la harina para mantener los muffins livianos y esponjosos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios nutricionales<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Espinacas<\/strong>\u00a0: Ricas en vitaminas A, C y K, as\u00ed como hierro y antioxidantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Huevos<\/strong>\u00a0: Una gran fuente de prote\u00ednas y nutrientes esenciales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Queso<\/strong>\u00a0: Aporta calcio y prote\u00ednas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Informaci\u00f3n diet\u00e9tica<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vegetariano<\/strong>\u00a0: Esta receta es apta para vegetarianos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Opci\u00f3n sin gluten<\/strong>\u00a0: utilice una mezcla de harina sin gluten en lugar de harina com\u00fan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos de almacenamiento<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Refrigerar<\/strong>\u00a0: Guarde los muffins sobrantes en un recipiente herm\u00e9tico en el refrigerador hasta por 3 d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Congelaci\u00f3n<\/strong>\u00a0: Estos muffins se pueden congelar una vez que se hayan enfriado por completo. Para descongelarlos, simplemente d\u00e9jelos afuera durante algunas horas o durante la noche.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sabroso<\/strong>\u00a0: La combinaci\u00f3n de espinacas y quesos hace que estos muffins sean incre\u00edblemente sabrosos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nutritivos<\/strong>\u00a0: repletos de vitaminas, minerales y prote\u00ednas, son una opci\u00f3n saludable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vers\u00e1til<\/strong>\u00a0: perfecto para el desayuno, una merienda o una guarnici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos muffins de espinaca y queso son un bocadillo sabroso y nutritivo que es f\u00e1cil de preparar y delicioso para comer. Son perfectos para cualquier momento del d\u00eda y seguro que se convertir\u00e1n en los favoritos de tu familia. \u00a1Disfruta de tu preparaci\u00f3n! \u00a1Buen provecho!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estos muffins de espinaca y queso son un delicioso bocado salado, perfecto para el desayuno, una merienda o incluso como guarnici\u00f3n. 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