{"id":4144,"date":"2024-07-23T09:44:07","date_gmt":"2024-07-23T06:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144"},"modified":"2024-07-23T09:44:26","modified_gmt":"2024-07-23T06:44:26","slug":"desayuno-horneado-de-avena-y-platano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144","title":{"rendered":"Desayuno horneado de avena y pl\u00e1tano"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este desayuno horneado con avena y pl\u00e1tano es una forma saludable y nutritiva de comenzar el d\u00eda. Combinando la dulzura natural de los pl\u00e1tanos con la acidez de los ar\u00e1ndanos rojos y la riqueza de los albaricoques secos y las hojuelas de almendras, este postre no solo es delicioso, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 repleto de nutrientes para mantenerte con energ\u00eda durante toda la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/strong>\u00a015 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo de cocci\u00f3n:<\/strong>\u00a040 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo total:<\/strong>\u00a055 minutos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 taza de avena<\/li>\n\n\n\n<li>150 ml de leche<\/li>\n\n\n\n<li>2 pl\u00e1tanos machacados<\/li>\n\n\n\n<li>2 huevos batidos (aseg\u00farese de lavar los huevos antes de usarlos)<\/li>\n\n\n\n<li>Una pizca de vainillina<\/li>\n\n\n\n<li>50 g de ar\u00e1ndanos<\/li>\n\n\n\n<li>50 g de albaricoques secos picados<\/li>\n\n\n\n<li>30 g de copos de almendras<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharadita de polvo para hornear<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite vegetal (para engrasar)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Instrucciones:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Preparar la mezcla de avena:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En un bol, combina la avena con la leche. Mezcla bien y deja reposar durante 10 minutos para que la avena absorba la leche y se ablande.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Combine los ingredientes:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tritura los pl\u00e1tanos y a\u00f1\u00e1delos a la mezcla de avena.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade los huevos batidos, la vainillina, los ar\u00e1ndanos, los albaricoques secos picados, las hojuelas de almendras y el polvo para hornear. Mezcla bien para asegurarte de que todos los ingredientes est\u00e9n bien combinados.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar el molde para hornear:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Precalentar el horno a 180\u00b0C (360\u00b0F).<\/li>\n\n\n\n<li>Forre un molde para hornear con papel de hornear y engraselo con aceite vegetal para evitar que se pegue.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hornear la mezcla:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vierta la mezcla de avena en el molde para hornear preparado, distribuy\u00e9ndola uniformemente.<\/li>\n\n\n\n<li>Hornee en el horno precalentado durante 40 minutos, o hasta que la parte superior est\u00e9 dorada y un palillo insertado en el centro salga limpio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atender:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Deje que el desayuno horneado se enfr\u00ede un poco antes de cortarlo.<\/li>\n\n\n\n<li>Servir caliente o a temperatura ambiente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sugerencias para servir:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Disfrute de una porci\u00f3n de este pastel de desayuno con una cucharada de yogur griego o un chorrito de miel.<\/li>\n\n\n\n<li>Comb\u00ednalo con una ensalada de frutas frescas para un desayuno completo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos de cocina:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aseg\u00farese de mezclar bien la avena y la leche y dejar reposar para garantizar que la avena se ablande adecuadamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Puedes sustituir los albaricoques secos y los ar\u00e1ndanos rojos por otras frutas secas como pasas o d\u00e1tiles si lo prefieres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios nutricionales:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La avena proporciona una buena fuente de fibra, que ayuda a la digesti\u00f3n y te mantiene saciado por m\u00e1s tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Los pl\u00e1tanos son ricos en potasio y vitaminas, lo que los convierte en un excelente complemento para un desayuno saludable.<\/li>\n\n\n\n<li>Los copos de almendras aportan grasas saludables y un toque crujiente delicioso al horneado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Informaci\u00f3n diet\u00e9tica:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vegetariano:<\/strong>\u00a0S\u00ed<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sin gluten:<\/strong>\u00a0Se puede hacer con avena sin gluten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sin frutos secos:<\/strong>\u00a0omite las hojuelas de almendras o sustit\u00fayelas por semillas de girasol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Almacenamiento:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Guarde las sobras en un recipiente herm\u00e9tico en el refrigerador hasta por 3 d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Recaliente rebanadas individuales en el microondas para un desayuno r\u00e1pido y f\u00e1cil.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este desayuno horneado de avena y pl\u00e1tano es f\u00e1cil de preparar y perfecto para preparar con anticipaci\u00f3n. Es vers\u00e1til y te permite personalizarlo con tus frutos secos y frutas deshidratadas favoritas. La combinaci\u00f3n de avena abundante y pl\u00e1tanos dulces lo hace delicioso y satisfactorio.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclusi\u00f3n:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Empieza el d\u00eda de la mejor manera con este delicioso y nutritivo desayuno horneado de avena y pl\u00e1tano. Ya sea que lo disfrutes reci\u00e9n salido del horno o como un desayuno r\u00e1pido para llevar, seguro que se convertir\u00e1 en un elemento b\u00e1sico de tu rutina matutina. \u00a1Buen provecho!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este desayuno horneado con avena y pl\u00e1tano es una forma saludable y nutritiva de comenzar el d\u00eda. Combinando la dulzura natural de los pl\u00e1tanos con la acidez de los ar\u00e1ndanos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-4144","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-recetas"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Desayuno horneado de avena y pl\u00e1tano - Recetas Simple<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Desayuno horneado de avena y pl\u00e1tano - Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Este desayuno horneado con avena y pl\u00e1tano es una forma saludable y nutritiva de comenzar el d\u00eda. Combinando la dulzura natural de los pl\u00e1tanos con la acidez de los ar\u00e1ndanos [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-23T06:44:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-23T06:44:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/448675483_122156794088180280_5255786908483602592_n-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lilia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lilia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144\",\"name\":\"Desayuno horneado de avena y pl\u00e1tano - Recetas Simple\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-07-23T06:44:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-23T06:44:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\",\"item\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Desayuno horneado de avena y pl\u00e1tano\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\",\"name\":\"Recetas Simple\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\",\"name\":\"lilia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"lilia\"},\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Desayuno horneado de avena y pl\u00e1tano - Recetas Simple","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Desayuno horneado de avena y pl\u00e1tano - Recetas Simple","og_description":"Este desayuno horneado con avena y pl\u00e1tano es una forma saludable y nutritiva de comenzar el d\u00eda. Combinando la dulzura natural de los pl\u00e1tanos con la acidez de los ar\u00e1ndanos [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144","og_site_name":"Recetas Simple","article_published_time":"2024-07-23T06:44:07+00:00","article_modified_time":"2024-07-23T06:44:26+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":1350,"url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/448675483_122156794088180280_5255786908483602592_n-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"lilia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"lilia","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144","name":"Desayuno horneado de avena y pl\u00e1tano - Recetas Simple","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website"},"datePublished":"2024-07-23T06:44:07+00:00","dateModified":"2024-07-23T06:44:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4144#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430","item":"https:\/\/www.es-recetas.top\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Desayuno horneado de avena y pl\u00e1tano"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/","name":"Recetas Simple","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f","name":"lilia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","caption":"lilia"},"url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4144"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4146,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4144\/revisions\/4146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}