{"id":4744,"date":"2024-08-28T11:55:54","date_gmt":"2024-08-28T08:55:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4744"},"modified":"2024-08-28T11:55:54","modified_gmt":"2024-08-28T08:55:54","slug":"tarta-salada-de-espinacas-y-queso-con-corteza-de-avena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4744","title":{"rendered":"Tarta salada de espinacas y queso con corteza de avena"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/translate.google.com\/website?sl=auto&amp;tl=es&amp;hl=uk&amp;client=webapp&amp;u=https:\/\/www.facebook.com\/share.php?u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.greenku.com%252Fsavory-oat-crust-spinach-and-cheese-tart%252F\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta sabrosa tarta de espinacas y queso con corteza de avena es un plato delicioso, saludable y f\u00e1cil de preparar, perfecto para cualquier comida. Con una corteza de avena crujiente, un rico relleno de espinacas y queso y una cobertura cremosa, esta tarta seguramente se convertir\u00e1 en una de las favoritas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Para la corteza de avena:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 gramos de copos de avena<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharadita de edulcorante<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 cucharadita de sal<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharadita de polvo para hornear<\/li>\n\n\n\n<li>80 g de mantequilla, derretida<\/li>\n\n\n\n<li>1 huevo<\/li>\n\n\n\n<li>1-2 cucharadas de agua fr\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Para el Relleno:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1-2 cebollas, picadas<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite vegetal para fre\u00edr<\/li>\n\n\n\n<li>300 gramos de espinacas<\/li>\n\n\n\n<li>100 g de queso mozzarella rallado<\/li>\n\n\n\n<li>100 g de queso feta, desmenuzado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Para la cobertura:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 huevos<\/li>\n\n\n\n<li>3 cucharadas de crema agria o yogur espeso<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tiempo de preparaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tiempo de preparaci\u00f3n: 20 minutos (m\u00e1s 1 hora de enfriamiento para la base)<\/li>\n\n\n\n<li>Tiempo de cocci\u00f3n: 40 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Tiempo Total: 1 hora 60 minutos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Instrucciones<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Prepara la corteza de avena:<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>En un bol grande, mezcle 200 g de copos de avena, 1 cucharadita de edulcorante, 1\/3 de cucharadita de sal y 1 cucharadita de levadura en polvo.<\/li>\n\n\n\n<li>Agrega 80 g de mantequilla derretida y mezcla bien.<\/li>\n\n\n\n<li>Agrega 1 huevo y 1-2 cucharadas de agua fr\u00eda, mezclando hasta que la masa se una.<\/li>\n\n\n\n<li>Presione la masa en un molde para tarta, cubriendo el fondo y los lados de manera uniforme.<\/li>\n\n\n\n<li>Coloque el molde para tarta en el refrigerador y d\u00e9jelo enfriar durante 1 hora.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Preparar el relleno:<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"6\" class=\"wp-block-list\">\n<li>En una sart\u00e9n grande, calienta un poco de aceite vegetal a fuego medio.<\/li>\n\n\n\n<li>Agrega las cebollas picadas y saltea hasta que est\u00e9n suaves y trasl\u00facidas.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade 300 g de espinacas a la sart\u00e9n y cocina durante 3-4 minutos, hasta que se ablanden.<\/li>\n\n\n\n<li>Retirar del fuego y dejar enfriar un poco.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Armar la tarta:<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"10\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Precalienta tu horno a 180\u00b0C (350\u00b0F).<\/li>\n\n\n\n<li>Saque la corteza fr\u00eda del frigor\u00edfico.<\/li>\n\n\n\n<li>Extienda la mezcla de cebolla y espinacas uniformemente sobre la base.<\/li>\n\n\n\n<li>Espolvorea 100 g de mozzarella rallada y 100 g de queso feta desmenuzado sobre la mezcla de espinacas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Prepare la cobertura:<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"14\" class=\"wp-block-list\">\n<li>En un bol, mezcle 2 huevos y 3 cucharadas de crema agria o yogur espeso.<\/li>\n\n\n\n<li>Vierta la mezcla de huevo de manera uniforme sobre el relleno de queso y espinacas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Hornear:<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"16\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Coloca la tarta en el horno precalentado y hornea por 40 minutos, o hasta que la parte superior est\u00e9 dorada y firme.<\/li>\n\n\n\n<li>Deje que la tarta se enfr\u00ede un poco antes de cortarla y servirla.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sirviendo sugerencias<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sirva caliente con una ensalada para una comida completa.<\/li>\n\n\n\n<li>Disfr\u00fatelo como brunch con fruta fresca y caf\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consejos de cocina<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aseg\u00farate de que las espinacas est\u00e9n bien escurridas para evitar que la tarta quede demasiado aguada.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajusta el condimento a tu gusto agregando hierbas como tomillo u or\u00e9gano.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios nutricionales<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Avena:<\/strong>\u00a0Aporta fibra diet\u00e9tica y ayuda a mantener los niveles de energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Espinacas:<\/strong>\u00a0Ricas en vitaminas A, C y K, y hierro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Queso:<\/strong>\u00a0Agrega calcio y prote\u00ednas al plato.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Informaci\u00f3n diet\u00e9tica<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esta receta contiene gluten, l\u00e1cteos y huevos. Para una versi\u00f3n sin gluten, use avena sin gluten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Saludable:<\/strong>\u00a0Repleto de ingredientes nutritivos como avena, espinacas y queso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sabroso:<\/strong>\u00a0La combinaci\u00f3n de quesos y espinacas crea un relleno delicioso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>F\u00e1cil de hacer:<\/strong>\u00a0Los pasos simples y la f\u00e1cil preparaci\u00f3n hacen que esta receta sea accesible para todos los niveles de cocina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta sabrosa tarta de espinacas y queso con corteza de avena es un plato sabroso, saludable y f\u00e1cil de preparar, perfecto para cualquier ocasi\u00f3n. Con su delicioso relleno y su corteza nutritiva, seguramente se convertir\u00e1 en uno de los favoritos. \u00a1Disfruta haciendo y saboreando esta deliciosa tarta! \u00a1Buen provecho!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/translate.google.com\/website?sl=auto&amp;tl=es&amp;hl=uk&amp;client=webapp&amp;u=https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text%3DSavory%2BOat%2BCrust%2BSpinach%2Band%2BCheese%2BTart%26url%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.greenku.com%252Fsavory-oat-crust-spinach-and-cheese-tart%252F\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta sabrosa tarta de espinacas y queso con corteza de avena es un plato delicioso, saludable y f\u00e1cil de preparar, perfecto para cualquier comida. 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