{"id":4868,"date":"2024-09-06T10:24:18","date_gmt":"2024-09-06T07:24:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868"},"modified":"2024-09-06T10:24:19","modified_gmt":"2024-09-06T07:24:19","slug":"receta-de-pastel-de-verduras-con-sabor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868","title":{"rendered":"Receta de pastel de verduras con sabor"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoy vamos a preparar un delicioso y nutritivo pastel de verduras salado. Lleno de verduras frescas, queso y una deliciosa salsa de yogur y eneldo, este plato es perfecto para cualquier comida del d\u00eda. Es f\u00e1cil de preparar y muy satisfactorio. \u00a1Comencemos!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tiempo de preparaci\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/strong>\u00a020 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo de cocci\u00f3n:<\/strong>\u00a035 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo total:<\/strong>\u00a055 minutos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h4>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Para el pastel de verduras:<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 calabacines rallados<\/li>\n\n\n\n<li>1 cebolla picada<\/li>\n\n\n\n<li>3 dientes de ajo picados<\/li>\n\n\n\n<li>3 tallos de apio, picados<\/li>\n\n\n\n<li>7 champi\u00f1ones, cortados en rodajas<\/li>\n\n\n\n<li>300 gramos de guisantes congelados<\/li>\n\n\n\n<li>Perejil fresco picado<\/li>\n\n\n\n<li>Cebolletas frescas picadas<\/li>\n\n\n\n<li>150 gramos de queso rallado<\/li>\n\n\n\n<li>6 cucharadas de avena<\/li>\n\n\n\n<li>3 huevos<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de oliva, para fre\u00edr y cocinar.<\/li>\n\n\n\n<li>Sal y pimienta negra al gusto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Para la salsa:<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 cucharadas de yogur griego<\/li>\n\n\n\n<li>Eneldo fresco, picado<\/li>\n\n\n\n<li>Jugo de 1\/2 lim\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Instrucciones<\/h4>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Preparaci\u00f3n de las verduras:<\/h5>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fre\u00edr las verduras:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calienta un poco de aceite de oliva en una sart\u00e9n grande a fuego medio.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade la cebolla y el ajo picados y saltea durante unos 3 minutos hasta que desprendan un aroma fragante.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade el apio picado y los champi\u00f1ones y contin\u00faa friendo durante 5 minutos m\u00e1s hasta que empiecen a ablandarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorpore los guisantes congelados y coc\u00ednelos hasta que se descongelen y se calienten por completo.<\/li>\n\n\n\n<li>Retire la sart\u00e9n del fuego y deje que las verduras se enfr\u00eden un poco.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Preparaci\u00f3n del pastel de verduras:<\/h5>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mezclar los ingredientes:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En un taz\u00f3n grande, combine el calabac\u00edn rallado, las verduras fritas, el perejil picado y las cebollas verdes.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade el queso rallado, la avena y los huevos.<\/li>\n\n\n\n<li>Condimentar con sal y pimienta negra al gusto.<\/li>\n\n\n\n<li>Mezcle todo bien hasta que est\u00e9 bien combinado.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cocinar el pastel:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calienta un poco de aceite de oliva en una sart\u00e9n antiadherente grande a fuego lento.<\/li>\n\n\n\n<li>Vierta la mezcla de verduras en la sart\u00e9n, distribuy\u00e9ndola uniformemente.<\/li>\n\n\n\n<li>Cocinar a fuego lento durante 25 minutos, hasta que el pastel est\u00e9 cuajado y dorado por la parte inferior.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Preparaci\u00f3n de la salsa:<\/h5>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prepara la salsa:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En un taz\u00f3n peque\u00f1o, combine el yogur griego, el eneldo picado y el jugo de lim\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Mezclar bien hasta que quede una mezcla homog\u00e9nea y reservar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Terminando el pastel:<\/h5>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00f1ade el queso:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Espolvorear los 150 gramos restantes de queso rallado sobre la parte superior del pastel de verduras.<\/li>\n\n\n\n<li>Tapar la sart\u00e9n y cocinar durante 10 minutos m\u00e1s, hasta que el queso se derrita y burbujee.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Servicio:<\/h5>\n\n\n\n<ol start=\"6\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sirve el pastel:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Deje que el pastel de verduras se enfr\u00ede un poco antes de cortarlo.<\/li>\n\n\n\n<li>Sirva con la salsa de yogur y eneldo preparada al costado.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Sugerencias para servir<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Este sabroso pastel de verduras es perfecto como plato principal o guarnici\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00edrvelo con una ensalada verde fresca o una sopa ligera para una comida completa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Consejos de cocina<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aseg\u00farese de cocinar el pastel a fuego lento para evitar que se queme y garantizar una cocci\u00f3n uniforme.<\/li>\n\n\n\n<li>Puedes agregar otras verduras como pimientos morrones o espinacas para darle m\u00e1s sabor y nutrici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Beneficios nutricionales<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Este pastel de verduras est\u00e1 repleto de una variedad de verduras, que aportan vitaminas y minerales esenciales.<\/li>\n\n\n\n<li>El uso de yogur griego en la salsa agrega prote\u00ednas y probi\u00f3ticos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Informaci\u00f3n diet\u00e9tica<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esta receta se puede preparar sin l\u00e1cteos utilizando una alternativa de queso sin l\u00e1cteos y yogur.<\/li>\n\n\n\n<li>Para que no contenga gluten, aseg\u00farese de que la avena y todos los dem\u00e1s ingredientes est\u00e9n certificados como libres de gluten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Consejos de almacenamiento<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Guarde las sobras en un recipiente herm\u00e9tico en el refrigerador hasta por 3 d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Calentar suavemente en el horno o microondas antes de servir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Este sabroso pastel de verduras es una forma saludable y sabrosa de disfrutar m\u00e1s verduras.<\/li>\n\n\n\n<li>Es vers\u00e1til y se puede personalizar con tus hierbas y especias favoritas.<\/li>\n\n\n\n<li>Perfecto para preparar comidas, es un excelente refrigerio o desayuno para llevar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este delicioso pastel de verduras salado no solo es f\u00e1cil de preparar, sino que tambi\u00e9n es un complemento saludable y sabroso para cualquier comida. La combinaci\u00f3n de verduras frescas, queso cremoso y una salsa picante de yogur y eneldo lo convierte en un plato delicioso y satisfactorio. Disfrute de este pastel con su familia y amigos para disfrutar de un bocadillo nutritivo y sabroso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy vamos a preparar un delicioso y nutritivo pastel de verduras salado. Lleno de verduras frescas, queso y una deliciosa salsa de yogur y eneldo, este plato es perfecto para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4869,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-4868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Receta de pastel de verduras con sabor - Recetas Simple<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Receta de pastel de verduras con sabor - Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hoy vamos a preparar un delicioso y nutritivo pastel de verduras salado. Lleno de verduras frescas, queso y una deliciosa salsa de yogur y eneldo, este plato es perfecto para [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-06T07:24:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-06T07:24:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/451377617_122161968194180280_4173095597895084561_n.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lilia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lilia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868\",\"name\":\"Receta de pastel de verduras con sabor - Recetas Simple\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-09-06T07:24:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-06T07:24:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\",\"item\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Receta de pastel de verduras con sabor\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\",\"name\":\"Recetas Simple\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\",\"name\":\"lilia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"lilia\"},\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Receta de pastel de verduras con sabor - Recetas Simple","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Receta de pastel de verduras con sabor - Recetas Simple","og_description":"Hoy vamos a preparar un delicioso y nutritivo pastel de verduras salado. Lleno de verduras frescas, queso y una deliciosa salsa de yogur y eneldo, este plato es perfecto para [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868","og_site_name":"Recetas Simple","article_published_time":"2024-09-06T07:24:18+00:00","article_modified_time":"2024-09-06T07:24:19+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":1350,"url":"http:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/451377617_122161968194180280_4173095597895084561_n.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"lilia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"lilia","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868","name":"Receta de pastel de verduras con sabor - Recetas Simple","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website"},"datePublished":"2024-09-06T07:24:18+00:00","dateModified":"2024-09-06T07:24:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=4868#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430","item":"https:\/\/www.es-recetas.top\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Receta de pastel de verduras con sabor"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/","name":"Recetas Simple","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f","name":"lilia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","caption":"lilia"},"url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4868"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4870,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4868\/revisions\/4870"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}