{"id":5063,"date":"2024-09-19T09:39:12","date_gmt":"2024-09-19T06:39:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5063"},"modified":"2024-09-19T09:39:12","modified_gmt":"2024-09-19T06:39:12","slug":"pastel-de-avena-platano-y-chocolate-con-nueces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5063","title":{"rendered":"Pastel de avena, pl\u00e1tano y chocolate con nueces"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este pastel de avena, chocolate y pl\u00e1tano es un postre saludable y delicioso, perfecto para cualquier momento del d\u00eda. Elaborado con ingredientes saludables como avena, pl\u00e1tano y chocolate negro, este pastel no solo es sabroso sino tambi\u00e9n nutritivo. Est\u00e1 endulzado naturalmente con pl\u00e1tano y mejorado con un toque de vainilla y cacao. Cubierto con nueces y chocolate, es una deliciosa combinaci\u00f3n de sabores y texturas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tiempo de preparaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/strong>\u00a015 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo de cocci\u00f3n:<\/strong>\u00a030-35 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo total:<\/strong>\u00a050 minutos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>150 g (5 onzas) de avena<\/li>\n\n\n\n<li>150 ml (5 fl oz) de leche<\/li>\n\n\n\n<li>2 huevos<\/li>\n\n\n\n<li>2 pl\u00e1tanos machacados<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharadita de extracto de vainilla<\/li>\n\n\n\n<li>20 g (0,7 onzas) de cacao en polvo sin az\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>5 g (0,18 onzas) de polvo para hornear<\/li>\n\n\n\n<li>1 pizca de sal<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite vegetal para engrasar<\/li>\n\n\n\n<li>30 g (1 onza) de nueces picadas<\/li>\n\n\n\n<li>40 g (1,4 onzas) de chocolate negro sin az\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>20 ml (0,8 fl oz) de leche caliente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Instrucciones<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Preparar la mezcla de avena:<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Combine la avena y la leche:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En un bol, combine 150 g de avena con 150 ml de leche.<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9jalo en remojo durante 10 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Mezclar los ingredientes h\u00famedos:<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Agregue los huevos y los pl\u00e1tanos:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00f1ade 2 huevos, pur\u00e9 de pl\u00e1tanos y extracto de vainilla a la avena remojada.<\/li>\n\n\n\n<li>Mezclar bien hasta que est\u00e9 completamente combinado.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">A\u00f1adir ingredientes secos:<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Agregue cacao y polvo para hornear:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00f1ade cacao en polvo, polvo para hornear y una pizca de sal a la mezcla.<\/li>\n\n\n\n<li>Mezcle bien para asegurarse de que todo est\u00e9 bien incorporado.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Preparar el molde para hornear:<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Precalentar el horno:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Precalentar el horno a 180\u00b0C (360\u00b0F).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bandeja de grasa:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Engrase un molde para hornear con aceite vegetal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verter la masa:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vierta la masa en el molde preparado y nivele la parte superior.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Hornear:<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hornear pastel:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hornee en el horno precalentado durante 30-35 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro \u00e9ste salga limpio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Preparar nueces y chocolate:<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"8\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Picar nueces:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mientras se hornea el pastel, picamos las nueces y reservamos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Derretir chocolate:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Derretir el chocolate negro con la leche caliente, revolviendo hasta que quede suave.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Decorar:<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"10\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Chocolate rociado:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Una vez que el pastel est\u00e9 horneado y ligeramente enfriado, roc\u00ede el chocolate derretido por encima.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Espolvorear nueces:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Espolvorear con nueces picadas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Decorar de nuevo:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Decorar nuevamente con un chorrito de chocolate derretido.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sugerencias para servir<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Servir el pastel tibio o a temperatura ambiente.<\/li>\n\n\n\n<li>Disfr\u00fatelo con una taza de t\u00e9 arom\u00e1tico elaborado con rodajas de naranja, t\u00e9 negro, agua hirviendo y miel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consejos de cocina<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aseg\u00farese de que los pl\u00e1tanos est\u00e9n bien machacados para obtener una masa suave.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuste el dulzor a\u00f1adiendo un poco de miel o jarabe de arce si lo desea.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilice una bandeja para hornear antiadherente o c\u00fabrala con papel pergamino para retirarla f\u00e1cilmente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios nutricionales<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Avena:<\/strong>\u00a0Es una buena fuente de fibra y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pl\u00e1tanos:<\/strong>\u00a0Aportan dulzura natural y son ricos en potasio y vitaminas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chocolate negro y nueces:<\/strong>\u00a0a\u00f1aden grasas saludables y antioxidantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Informaci\u00f3n diet\u00e9tica<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Calor\u00edas:<\/strong>\u00a0Aproximadamente 200 por porci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00edna:<\/strong>\u00a06g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carbohidratos:<\/strong>\u00a030g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasa:<\/strong>\u00a08g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consideraciones diet\u00e9ticas:<\/strong>\u00a0Esta receta no contiene gluten si se utiliza avena certificada sin gluten. Tampoco contiene az\u00facares refinados si se utiliza chocolate sin az\u00facar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Almacenamiento<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Temperatura ambiente:<\/strong>\u00a0Conserve el pastel en un recipiente herm\u00e9tico hasta por 3 d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refrigerador:<\/strong>\u00a0Para una conservaci\u00f3n m\u00e1s prolongada, mant\u00e9ngalo en el refrigerador hasta por una semana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>F\u00e1cil de hacer:<\/strong>\u00a0Pasos sencillos e ingredientes saludables.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Endulzado naturalmente:<\/strong>\u00a0utiliza pl\u00e1tanos y est\u00e1 libre de az\u00facares refinados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un capricho vers\u00e1til:<\/strong>\u00a0perfecto para cualquier momento del d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Delicioso y nutritivo:<\/strong>\u00a0La combinaci\u00f3n de chocolate y nueces aporta un toque crujiente y sabroso delicioso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este pastel de avena, chocolate y pl\u00e1tano con nueces es una combinaci\u00f3n perfecta de salud y delicadeza. Con sus ricos sabores e ingredientes saludables, es un capricho que te encantar\u00e1. S\u00edrvelo con una taza de t\u00e9 arom\u00e1tico para disfrutar de un aperitivo o postre perfecto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Buen provecho!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este pastel de avena, chocolate y pl\u00e1tano es un postre saludable y delicioso, perfecto para cualquier momento del d\u00eda. 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