{"id":5387,"date":"2024-10-21T11:47:14","date_gmt":"2024-10-21T08:47:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387"},"modified":"2024-10-21T11:47:15","modified_gmt":"2024-10-21T08:47:15","slug":"quiche-sin-corteza-con-brocoli-y-coliflor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387","title":{"rendered":"Quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor es una receta f\u00e1cil y saludable llena de verduras al vapor y rica en prote\u00ednas, gracias a una combinaci\u00f3n de huevos, claras de huevo y yogur griego. Perfecto para un desayuno nutritivo o un almuerzo ligero, este plato es sin gluten y vegetariano. Est\u00e1 repleto de sabor y nutrientes, lo que lo convierte en una excelente incorporaci\u00f3n a su rotaci\u00f3n de comidas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tiempo de preparaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tiempo total<\/strong>\u00a0: 55 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n<\/strong>\u00a0: 10 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo de cocci\u00f3n<\/strong>\u00a0: 45 minutos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2,5 a 3 tazas (8 onzas) de floretes de br\u00f3coli<\/li>\n\n\n\n<li>2,5 a 3 tazas (8 onzas) de floretes de coliflor<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 cucharadita de sal marina<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 cucharadita de ajo en polvo<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 cucharadita de pimienta negra<\/li>\n\n\n\n<li>6 huevos<\/li>\n\n\n\n<li>6 claras de huevo (1,25 tazas)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 taza de yogur griego al 2%<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 taza de cebolletas picadas<\/li>\n\n\n\n<li>1 taza de queso cheddar rallado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Instrucciones<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Precalentar el horno<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Precaliente el horno a 350 \u00b0F (175 \u00b0C). Engrase un molde para tarta de 9 pulgadas con aceite en aerosol, mantequilla o aceite de coco y reserve.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verduras al vapor<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ponga a hervir un par de pulgadas de agua en una olla de tama\u00f1o peque\u00f1o a mediano. Coloque una canasta vaporera en la olla, agregue los floretes de br\u00f3coli y coliflor y coc\u00ednelos al vapor durante seis minutos o hasta que est\u00e9n tiernos pero no blandos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verduras de temporada<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Transfiera el br\u00f3coli y la coliflor al vapor a un taz\u00f3n mediano. Sazone con sal marina, ajo en polvo y pimienta negra. Mezcle suavemente para cubrir las verduras con las especias.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar la mezcla de huevo<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En un recipiente grande aparte, combine los huevos, las claras de huevo y el yogur griego. Bata hasta que est\u00e9n bien mezclados.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Armar la quiche<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00f1ade las verduras sazonadas al molde para tarta preparado. Espolvorea las cebolletas picadas y el queso cheddar rallado por encima. Vierte la mezcla de huevo sobre el queso, asegur\u00e1ndote de que todas las verduras y el queso est\u00e9n cubiertos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hornear<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hornee en el horno precalentado durante 45 minutos o hasta que est\u00e9 listo y la parte superior est\u00e9 ligeramente dorada. Deje enfriar, corte y \u00a1disfrute!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sugerencias para servir<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Servir caliente o a temperatura ambiente.<\/li>\n\n\n\n<li>Comb\u00ednalo con una ensalada verde fresca o una rebanada de pan integral tostado para una comida completa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consejos de cocina<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Corte el br\u00f3coli y la coliflor en floretes peque\u00f1os del tama\u00f1o de un bocado para que se cocinen de manera uniforme.<\/li>\n\n\n\n<li>Aseg\u00farese de que las verduras est\u00e9n bien escurridas despu\u00e9s de cocinarlas al vapor para evitar que la quiche quede aguada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios nutricionales<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Br\u00f3coli y coliflor<\/strong>\u00a0: ricos en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Huevos<\/strong>\u00a0: Ricos en prote\u00ednas y vitaminas esenciales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yogur griego<\/strong>\u00a0: agrega cremosidad y prote\u00edna adicional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Informaci\u00f3n diet\u00e9tica<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sin gluten<\/strong>\u00a0: Apto para personas con intolerancia al gluten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegetariano<\/strong>\u00a0: Perfecto para una dieta vegetariana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Informaci\u00f3n nutricional (por porci\u00f3n, rinde 6 porciones)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Calor\u00edas<\/strong>\u00a0: 219kcal<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carbohidratos<\/strong>\u00a0: 12g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00edna<\/strong>\u00a0: 19 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasa<\/strong>\u00a0: 11g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasa saturada<\/strong>\u00a0: 5 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasa poliinsaturada<\/strong>\u00a0: 1 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasa monoinsaturada<\/strong>\u00a0: 3 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasas trans<\/strong>\u00a0: 0,02 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colesterol<\/strong>\u00a0: 183 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sodio<\/strong>\u00a0: 491 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Potasio<\/strong>\u00a0: 701 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fibra<\/strong>\u00a0: 4g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Az\u00facar<\/strong>\u00a0: 4g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina A<\/strong>\u00a0: 989IU<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina C<\/strong>\u00a0: 119 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Calcio<\/strong>\u00a0: 241 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hierro<\/strong>\u00a0: 2 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Almacenamiento<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Guarde las sobras en un recipiente herm\u00e9tico en el refrigerador hasta por 3 d\u00edas. Vuelva a calentarlas en el horno o microondas antes de servir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00e1cil y r\u00e1pido de preparar con ingredientes sencillos.<\/li>\n\n\n\n<li>Alto en prote\u00ednas y repleto de verduras nutritivas.<\/li>\n\n\n\n<li>Vers\u00e1til: ideal para el desayuno, el brunch o una cena ligera.<\/li>\n\n\n\n<li>Deliciosamente satisfactorio sin necesidad de corteza.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor es una opci\u00f3n nutritiva y sabrosa para cualquier comida. Con su alto contenido de prote\u00ednas y verduras sabrosas, es un plato saludable y delicioso. Pru\u00e9belo y disfrute de la comodidad y el sabor de esta sencilla quiche. \u00a1Comparta esta receta con amigos y familiares y del\u00e9itese con los elogios a sus habilidades culinarias!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00bfPuedo utilizar verduras congeladas?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00ed, simplemente descong\u00e9lelos y esc\u00farralos bien antes de usarlos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo sustituir el yogur griego?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00ed, puedes usar yogur normal o crema agria.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo a\u00f1adir otras verduras?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a1Por supuesto! Si\u00e9ntete libre de agregar espinacas, pimientos morrones o champi\u00f1ones.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo hacer esto sin l\u00e1cteos?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilice una alternativa de yogur y queso sin l\u00e1cteos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo preparar esta quiche con antelaci\u00f3n?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00ed, puedes montarlo la noche anterior y hornearlo al d\u00eda siguiente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfCon qu\u00e9 puedo acompa\u00f1ar esta quiche?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Combina bien con una ensalada fresca o una guarnici\u00f3n de patatas asadas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfEsta quiche es buena para preparar comidas?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00ed, se conserva bien en el frigor\u00edfico y se puede disfrutar durante varios d\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo evitar que la quiche se pegue al molde?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Engrase bien la sart\u00e9n con aceite de cocina en aerosol, mantequilla o aceite de coco.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo utilizar huevos enteros en lugar de claras de huevo?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00ed, puedes utilizar 10 huevos enteros en lugar de 6 huevos y 6 claras de huevo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 cuando la quiche est\u00e1 lista?<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estar\u00e1 listo cuando el centro est\u00e9 firme y la parte superior ligeramente dorada.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor es una receta f\u00e1cil y saludable llena de verduras al vapor y rica en prote\u00ednas, gracias a una combinaci\u00f3n de huevos, claras de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5388,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-5387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor - Recetas Simple<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor - Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor es una receta f\u00e1cil y saludable llena de verduras al vapor y rica en prote\u00ednas, gracias a una combinaci\u00f3n de huevos, claras de [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-21T08:47:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-21T08:47:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/454193004_122166310970180280_6652002933992532473_n-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lilia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lilia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387\",\"name\":\"Quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor - Recetas Simple\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-10-21T08:47:14+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-21T08:47:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\",\"item\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\",\"name\":\"Recetas Simple\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\",\"name\":\"lilia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"lilia\"},\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor - Recetas Simple","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor - Recetas Simple","og_description":"Quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor es una receta f\u00e1cil y saludable llena de verduras al vapor y rica en prote\u00ednas, gracias a una combinaci\u00f3n de huevos, claras de [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387","og_site_name":"Recetas Simple","article_published_time":"2024-10-21T08:47:14+00:00","article_modified_time":"2024-10-21T08:47:15+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":1350,"url":"http:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/454193004_122166310970180280_6652002933992532473_n-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"lilia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"lilia","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387","name":"Quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor - Recetas Simple","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website"},"datePublished":"2024-10-21T08:47:14+00:00","dateModified":"2024-10-21T08:47:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5387#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430","item":"https:\/\/www.es-recetas.top\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quiche sin corteza con br\u00f3coli y coliflor"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/","name":"Recetas Simple","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f","name":"lilia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","caption":"lilia"},"url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5387"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5389,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5387\/revisions\/5389"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}