{"id":5420,"date":"2024-10-23T15:57:13","date_gmt":"2024-10-23T12:57:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420"},"modified":"2024-10-23T15:57:13","modified_gmt":"2024-10-23T12:57:13","slug":"sopa-cremosa-de-calabacin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420","title":{"rendered":"Sopa cremosa de calabac\u00edn"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sopa de calabac\u00edn es una joya escondida en el mundo de los platos saludables y sabrosos. A menudo se pasa por alto esta humilde sopa, que cuenta con un delicioso sabor veraniego y una sorprendente versatilidad. Esta receta libera la magia de la sopa de calabac\u00edn, transform\u00e1ndola en una comida cremosa y satisfactoria, perfecta para quienes buscan controlar su peso o simplemente disfrutar de un almuerzo o una cena deliciosos y livianos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tiempo de preparaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/strong>\u00a015 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo de cocci\u00f3n:<\/strong>\u00a020 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo total:<\/strong>\u00a035 minutos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 cebolla picada<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de girasol (suficiente para saltear)<\/li>\n\n\n\n<li>3 dientes de ajo picados<\/li>\n\n\n\n<li>2 zanahorias cortadas en cubitos<\/li>\n\n\n\n<li>2 batatas cortadas en cubitos<\/li>\n\n\n\n<li>2 calabacines cortados en cubitos<\/li>\n\n\n\n<li>1 pimiento morr\u00f3n, sin semillas y picado<\/li>\n\n\n\n<li>Agua (suficiente para cubrir las verduras)<\/li>\n\n\n\n<li>Perejil fresco\u00a0picado (para decorar)<\/li>\n\n\n\n<li>200 ml de nata l\u00edquida baja en grasa (10% grasa)<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharadita de sal<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd cucharadita de pimienta negra<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Instrucciones<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Saltear las verduras<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Calentar el Aceite:<\/strong>\u00a0En una olla grande a fuego medio, agregar el aceite de girasol y dejar calentar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cebollas salteadas:<\/strong>\u00a0A\u00f1ade las cebollas picadas y saltea durante 3-4 minutos, hasta que se ablanden y se vuelvan trasl\u00facidas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agregue el ajo:<\/strong>\u00a0Agregue el ajo picado y cocine por un minuto m\u00e1s para que libere su fragante aroma.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Cocine a fuego lento la sopa<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Agregue las verduras:<\/strong>\u00a0agregue las zanahorias cortadas en cubitos, las batatas, el calabac\u00edn y el pimiento morr\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agregue agua:<\/strong>\u00a0vierta suficiente agua para cubrir las verduras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hervir y cocinar a fuego lento:<\/strong>\u00a0llevar a ebullici\u00f3n, luego reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante 15 a 20 minutos hasta que las verduras est\u00e9n tiernas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Licuar la sopa (opcional)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Licue para lograr una textura cremosa:<\/strong>\u00a0para lograr una textura suave, use una licuadora de inmersi\u00f3n directamente en la olla o transfiera la sopa a una licuadora y lic\u00fae hasta que quede suave. Omita este paso para lograr una sopa con grumos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Sazonar y decorar<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"8\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Agregue la crema y los condimentos:<\/strong>\u00a0agregue la crema baja en grasas, la sal y la pimienta negra. Ajuste los condimentos a gusto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Decoraci\u00f3n:<\/strong>\u00a0Decorar con\u00a0perejil fresco\u00a0para darle un toque de color y frescura.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Atender<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sirva caliente:<\/strong>\u00a0sirva la sopa caliente, acompa\u00f1ada de un panecillo integral para una opci\u00f3n m\u00e1s abundante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sugerencias para servir<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Con Pan:<\/strong>\u00a0Servir con un panecillo integral o pan crujiente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Como entrante:<\/strong>\u00a0Perfecto como entrante ligero antes de un plato principal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Con ensalada:<\/strong>\u00a0acomp\u00e1\u00f1elo con una ensalada fresca para una comida equilibrada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consejos de cocina<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Opciones de mezcla:<\/strong>\u00a0Licue la sopa completamente para obtener una textura cremosa o lic\u00faela parcialmente para obtener una consistencia m\u00e1s espesa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nivel de picante:<\/strong>\u00a0Ajuste la cantidad de pimienta picante seg\u00fan su preferencia de picante.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sustituto de crema:<\/strong>\u00a0use leche de coco o leche de almendras para una opci\u00f3n sin l\u00e1cteos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios nutricionales<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Calabac\u00edn:<\/strong>\u00a0Bajo en calor\u00edas y alto en vitaminas A y C.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Batatas:<\/strong>\u00a0Ricas en fibra, vitaminas y minerales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zanahorias:<\/strong>\u00a0Tienen un alto contenido de betacaroteno, que es bueno para la visi\u00f3n y la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Crema baja en grasa:<\/strong>\u00a0agrega cremosidad sin calor\u00edas excesivas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Informaci\u00f3n diet\u00e9tica<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vegetariano:<\/strong>\u00a0Esta receta es apta para vegetarianos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sin gluten:<\/strong>\u00a0naturalmente sin gluten, solo aseg\u00farese de que la crema no contenga gluten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Opci\u00f3n sin l\u00e1cteos:<\/strong>\u00a0use leche de coco o leche de almendras en lugar de crema baja en grasa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Almacenamiento<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Refrigerar:<\/strong>\u00a0Guarde las sobras en un\u00a0recipiente herm\u00e9tico\u00a0en el\u00a0refrigerador\u00a0hasta por 3 d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Congelaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0congelar en porciones individuales hasta por 2 meses. Recalentar suavemente en la estufa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Saludable y Ligero:<\/strong>\u00a0Perfecto para el control de peso y una alimentaci\u00f3n saludable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e1pido y f\u00e1cil:<\/strong>\u00a0listo en poco m\u00e1s de 30 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vers\u00e1til:<\/strong>\u00a0disfr\u00fatelo como una comida ligera, un entrante o incluso un refrigerio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta sopa cremosa de calabac\u00edn no solo es deliciosa, sino que tambi\u00e9n es una excelente manera de incorporar m\u00e1s verduras a tu dieta. Su sabor ligero y veraniego y su textura cremosa la convierten en un plato perfecto para cualquier \u00e9poca del a\u00f1o. Disfruta de esta sopa nutritiva y satisfactoria con tus seres queridos. \u00a1Buen provecho!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sopa de calabac\u00edn es una joya escondida en el mundo de los platos saludables y sabrosos. A menudo se pasa por alto esta humilde sopa, que cuenta con un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5421,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-5420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sopa cremosa de calabac\u00edn - Recetas Simple<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sopa cremosa de calabac\u00edn - Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La sopa de calabac\u00edn es una joya escondida en el mundo de los platos saludables y sabrosos. A menudo se pasa por alto esta humilde sopa, que cuenta con un [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-23T12:57:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/454240304_122166587138180280_4845650038335240507_n-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lilia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lilia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420\",\"name\":\"Sopa cremosa de calabac\u00edn - Recetas Simple\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-10-23T12:57:13+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-23T12:57:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\",\"item\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sopa cremosa de calabac\u00edn\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\",\"name\":\"Recetas Simple\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\",\"name\":\"lilia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"lilia\"},\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sopa cremosa de calabac\u00edn - Recetas Simple","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Sopa cremosa de calabac\u00edn - Recetas Simple","og_description":"La sopa de calabac\u00edn es una joya escondida en el mundo de los platos saludables y sabrosos. A menudo se pasa por alto esta humilde sopa, que cuenta con un [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420","og_site_name":"Recetas Simple","article_published_time":"2024-10-23T12:57:13+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":1350,"url":"http:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/454240304_122166587138180280_4845650038335240507_n-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"lilia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"lilia","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"4 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420","name":"Sopa cremosa de calabac\u00edn - Recetas Simple","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website"},"datePublished":"2024-10-23T12:57:13+00:00","dateModified":"2024-10-23T12:57:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=5420#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430","item":"https:\/\/www.es-recetas.top\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sopa cremosa de calabac\u00edn"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/","name":"Recetas Simple","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f","name":"lilia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","caption":"lilia"},"url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5420"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5422,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5420\/revisions\/5422"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}