{"id":6273,"date":"2024-12-09T16:10:07","date_gmt":"2024-12-09T14:10:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273"},"modified":"2024-12-09T16:10:07","modified_gmt":"2024-12-09T14:10:07","slug":"ensalada-de-verduras-con-ajo-aderezo-de-yogur-y-calabacin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273","title":{"rendered":"Ensalada de verduras con ajo, aderezo de yogur y calabac\u00edn"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.l2hkvtrk.com\/4TXT1FK\/7J6SCMR\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta ensalada de verduras es un plato refrescante y saludable que combina calabacines salteados y crujientes con verduras frescas y un aderezo cremoso y \u00e1cido. Es f\u00e1cil de preparar, est\u00e1 repleta de nutrientes y llena de sabor gracias a la combinaci\u00f3n de ajo,\u00a0yogur\u00a0y mostaza. Ya sea que est\u00e9 buscando un acompa\u00f1amiento para su plato principal o una ensalada liviana y satisfactoria por s\u00ed sola, esta receta es una excelente opci\u00f3n para un bocado saludable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/strong>&nbsp;15 minutos<br><strong>Tiempo de cocci\u00f3n:<\/strong>&nbsp;10 minutos<br><strong>Tiempo total:<\/strong>&nbsp;25 minutos<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 huevos grandes<\/li>\n\n\n\n<li>2 calabacines medianos<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharadas\u00a0de aceite de oliva<\/li>\n\n\n\n<li>Sal al gusto<\/li>\n\n\n\n<li>2 dientes de ajo picados<\/li>\n\n\n\n<li>2 pepinos en rodajas<\/li>\n\n\n\n<li>3 tomates medianos, cortados en cubitos<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharadas de yogur\u00a0griego\u00a0o crema agria<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada de vinagre de sidra de manzana<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharadita de mostaza (preferiblemente Dijon)<\/li>\n\n\n\n<li>2 cebolletas picadas<\/li>\n\n\n\n<li>Pimienta negra reci\u00e9n molida, al gusto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Instrucciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cocine los huevos<\/strong>\u00a0: ponga una olla con agua a hervir. Agregue los huevos y coc\u00ednelos durante 10 minutos hasta que est\u00e9n duros. Una vez listos, p\u00e9lelos y res\u00e9rvelos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar el calabac\u00edn<\/strong>\u00a0: cortarlo en rodajas finas. Calentar el\u00a0aceite de oliva\u00a0en una sart\u00e9n a fuego medio. A\u00f1adir el calabac\u00edn y saltearlo durante 3-5 minutos hasta que est\u00e9 ligeramente dorado y tierno. Sazonar con sal al gusto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preparar el ajo<\/strong>\u00a0: Mientras se cocina el calabac\u00edn, picar finamente el ajo. A\u00f1adirlo a la sart\u00e9n con el calabac\u00edn en el \u00faltimo minuto de cocci\u00f3n para que suelte su aroma y sabor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Picar las verduras<\/strong>\u00a0: cortar los pepinos en rodajas finas y picar las cebolletas y los tomates.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prepare el aderezo<\/strong>\u00a0: en un taz\u00f3n peque\u00f1o, combine el yogur griego (o la crema agria), el vinagre de sidra de manzana, la mostaza y una pizca de sal y pimienta. Revuelva hasta que quede una mezcla homog\u00e9nea y bien mezclada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prepara la ensalada<\/strong>\u00a0: en un bol grande, mezcla los calabacines, los pepinos, los tomates y las cebolletas salteados. A\u00f1ade a la mezcla los huevos cocidos, cortados en rodajas o en trozos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aderezar la ensalada<\/strong>\u00a0: verter el ali\u00f1o sobre la ensalada y mezclar todo. Dejar reposar la ensalada durante 10 minutos para que se mezclen los sabores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sirva y disfrute<\/strong>\u00a0: sirva esta ensalada de verduras vibrante y sabrosa como acompa\u00f1amiento o plato principal ligero. \u00a1Disfrute de la combinaci\u00f3n crujiente, cremosa y \u00e1cida!<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sugerencias para servir:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comb\u00ednalo con pollo o pescado a la parrilla para una comida equilibrada.<\/li>\n\n\n\n<li>Sirva como guarnici\u00f3n para una barbacoa o un picnic de verano.<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00fabrelo con queso feta desmenuzado o aceitunas para darle m\u00e1s sabor.<\/li>\n\n\n\n<li>Agregue un pu\u00f1ado de hierbas frescas picadas como perejil o eneldo para obtener un toque extra de frescura.<\/li>\n\n\n\n<li>Sirva con pan pita caliente o baguette crujiente para un almuerzo ligero.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Consejos de cocina:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Para darle un sabor diferente, prueba agregar un chorrito de jugo de lim\u00f3n o un chorrito de vinagre bals\u00e1mico al aderezo.<\/li>\n\n\n\n<li>Para hacer la ensalada a\u00fan m\u00e1s abundante, agregue un poco de quinua cocida o garbanzos para obtener m\u00e1s prote\u00ednas.<\/li>\n\n\n\n<li>Si prefiere un aderezo m\u00e1s suave, mezcle el yogur, la mostaza y el vinagre en un procesador de alimentos.<\/li>\n\n\n\n<li>Si dispone de tiempo extra, deje la ensalada enfriar en el refrigerador durante 30 minutos antes de servir para obtener un sabor a\u00fan mejor.<\/li>\n\n\n\n<li>Tambi\u00e9n puedes asar las rodajas de calabac\u00edn en lugar de saltearlas para darles un toque ahumado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Beneficios nutricionales:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esta ensalada tiene un alto contenido en fibra procedente del calabac\u00edn, los pepinos y los tomates, lo que la hace excelente para la digesti\u00f3n y la salud intestinal en general.<\/li>\n\n\n\n<li>Los huevos proporcionan una gran fuente de prote\u00ednas y amino\u00e1cidos esenciales, que ayudan a la reparaci\u00f3n y el crecimiento muscular.<\/li>\n\n\n\n<li>El yogur griego (o crema agria) aporta calcio y probi\u00f3ticos, que son beneficiosos para la salud de los huesos y la digesti\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>El aceite de oliva contiene grasas monoinsaturadas saludables para el coraz\u00f3n, que favorecen la salud cardiovascular.<\/li>\n\n\n\n<li>La mostaza y el vinagre de manzana ayudan al metabolismo y la digesti\u00f3n, lo que hace que esta ensalada sea sabrosa y nutritiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Informaci\u00f3n diet\u00e9tica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Calor\u00edas por raci\u00f3n (1\/4 de la ensalada):<\/strong>\u00a0Aproximadamente 220 kcal<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasa:<\/strong>\u00a014 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carbohidratos:<\/strong>\u00a012 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00edna:<\/strong>\u00a012 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Az\u00facares:<\/strong>\u00a07 g (az\u00facares naturales de origen vegetal)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fibra:<\/strong>\u00a04 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colesterol:<\/strong>\u00a0186 mg (de huevos)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sodio:<\/strong>\u00a0300 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Informaci\u00f3n nutricional (por porci\u00f3n):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Grasa total<\/strong>\u00a0: 14 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasa saturada<\/strong>\u00a0: 3 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colesterol<\/strong>\u00a0: 186 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sodio<\/strong>\u00a0: 300 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carbohidratos totales<\/strong>\u00a0: 12 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fibra diet\u00e9tica<\/strong>\u00a0: 4 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Az\u00facares<\/strong>\u00a0: 7 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00edna<\/strong>\u00a0: 12 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Calcio<\/strong>\u00a0: 120 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hierro<\/strong>\u00a0: 1,5 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Almacenamiento:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esta ensalada se sirve mejor fresca, pero puedes guardar las sobras en un\u00a0recipiente herm\u00e9tico\u00a0en el\u00a0refrigerador\u00a0hasta por 1 d\u00eda. Las verduras liberar\u00e1n algo de humedad, por lo que puede quedar un poco empapada con el tiempo. Si planeas guardarla, considera mantener el aderezo separado y agregarlo justo antes de servir para mantener la textura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es un plato r\u00e1pido y sencillo que no requiere mucho tiempo de cocci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>La combinaci\u00f3n de aderezo cremoso y \u00e1cido con verduras frescas es incre\u00edblemente refrescante y satisfactoria.<\/li>\n\n\n\n<li>Esta ensalada est\u00e1 repleta de ingredientes saludables, lo que la convierte en una opci\u00f3n libre de culpa.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00a1Es personalizable! Puedes agregar m\u00e1s vegetales o prote\u00ednas seg\u00fan tus preferencias diet\u00e9ticas.<\/li>\n\n\n\n<li>Es lo suficientemente vers\u00e1til como para ser un acompa\u00f1amiento o el plato principal, perfecto para cualquier ocasi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Conclusi\u00f3n:<\/strong><br>Esta ensalada de verduras con ajo, aderezo de yogur y calabac\u00edn es el equilibrio perfecto entre frescura, sabor y nutrici\u00f3n. El crujiente calabac\u00edn salteado combinado con el aderezo \u00e1cido y cremoso hace que cada bocado sea incre\u00edblemente satisfactorio. Ya sea que est\u00e9s buscando una guarnici\u00f3n ligera o un plato principal, esta ensalada cumple con todos los requisitos. Adem\u00e1s, es r\u00e1pida de preparar, saludable y est\u00e1 repleta de ingredientes saludables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Preguntas frecuentes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00bfPuedo usar un tipo diferente de queso en esta ensalada?<\/strong><br>\u00a1S\u00ed! Puedes usar queso feta, mozzarella o incluso parmesano para darle m\u00e1s sabor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo preparar esta ensalada con anticipaci\u00f3n?<\/strong><br>S\u00ed, puedes preparar las verduras y el aderezo con anticipaci\u00f3n. Solo agrega el aderezo justo antes de servir para mantener todo fresco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfEsta ensalada no contiene gluten?<\/strong><br>S\u00ed, esta ensalada no contiene gluten de forma natural, ya que no contiene ingredientes a base de gluten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo agregar m\u00e1s prote\u00ednas a esta ensalada?<\/strong><br>\u00a1Por supuesto! Puedes agregar pollo a la parrilla, tofu, garbanzos o nueces para obtener un aporte extra de prote\u00ednas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo usar vinagre normal en lugar de vinagre de sidra de manzana?<\/strong><br>S\u00ed, puedes usar vinagre blanco o vinagre bals\u00e1mico si lo prefieres.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo hacer esta ensalada vegana?<\/strong><br>S\u00ed, simplemente reemplaza los huevos y el yogur con alternativas vegetales como mayonesa vegana o tofu sedoso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfCu\u00e1nto tiempo duran las sobras en el frigor\u00edfico?<\/strong><br>Las sobras se mantendr\u00e1n frescas durante aproximadamente 1 d\u00eda en el frigor\u00edfico, aunque la textura puede cambiar a medida que las verduras suelten humedad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo servir esta ensalada tibia?<\/strong><br>Esta ensalada se sirve mejor fr\u00eda o a temperatura ambiente. Sin embargo, si prefieres las verduras tibias, puedes servirla justo despu\u00e9s de saltear el calabac\u00edn.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo agregar otras verduras a esta ensalada?<\/strong><br>S\u00ed, puedes agregar pimientos morrones, zanahorias o incluso aguacate para darle m\u00e1s textura y sabor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfCon qu\u00e9 puedo acompa\u00f1ar esta ensalada?<\/strong><br>Combina maravillosamente con carnes a la parrilla, un taz\u00f3n de arroz o incluso como una opci\u00f3n independiente para el almuerzo o la cena.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta ensalada de verduras es un plato refrescante y saludable que combina calabacines salteados y crujientes con verduras frescas y un aderezo cremoso y \u00e1cido. Es f\u00e1cil de preparar, est\u00e1 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6274,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-6273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ensalada de verduras con ajo, aderezo de yogur y calabac\u00edn - Recetas Simple<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ensalada de verduras con ajo, aderezo de yogur y calabac\u00edn - Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Esta ensalada de verduras es un plato refrescante y saludable que combina calabacines salteados y crujientes con verduras frescas y un aderezo cremoso y \u00e1cido. Es f\u00e1cil de preparar, est\u00e1 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-09T14:10:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/0-2024-12-09T160825.108.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lilia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lilia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273\",\"name\":\"Ensalada de verduras con ajo, aderezo de yogur y calabac\u00edn - Recetas Simple\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-12-09T14:10:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-09T14:10:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\",\"item\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ensalada de verduras con ajo, aderezo de yogur y calabac\u00edn\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\",\"name\":\"Recetas Simple\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\",\"name\":\"lilia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"lilia\"},\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ensalada de verduras con ajo, aderezo de yogur y calabac\u00edn - Recetas Simple","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Ensalada de verduras con ajo, aderezo de yogur y calabac\u00edn - Recetas Simple","og_description":"Esta ensalada de verduras es un plato refrescante y saludable que combina calabacines salteados y crujientes con verduras frescas y un aderezo cremoso y \u00e1cido. Es f\u00e1cil de preparar, est\u00e1 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273","og_site_name":"Recetas Simple","article_published_time":"2024-12-09T14:10:07+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"http:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/0-2024-12-09T160825.108.png","type":"image\/png"}],"author":"lilia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"lilia","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273","name":"Ensalada de verduras con ajo, aderezo de yogur y calabac\u00edn - Recetas Simple","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website"},"datePublished":"2024-12-09T14:10:07+00:00","dateModified":"2024-12-09T14:10:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=6273#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430","item":"https:\/\/www.es-recetas.top\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ensalada de verduras con ajo, aderezo de yogur y calabac\u00edn"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/","name":"Recetas Simple","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f","name":"lilia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","caption":"lilia"},"url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6273"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6275,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6273\/revisions\/6275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}