Este saludable postre horneado de avena, pl\u00e1tano y cacao es un bocadillo delicioso y nutritivo, perfecto para el desayuno o como refrigerio. Est\u00e1 repleto de ingredientes saludables como avena, pl\u00e1tano y cacao, es f\u00e1cil de preparar y sin duda saciar\u00e1 tu gusto por lo dulce sin az\u00facar agregada.<\/p>\n\n\n\n
Tiempo de preparaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n
Tiempo de preparaci\u00f3n: 10 minutos
Tiempo de cocci\u00f3n: 30 minutos
Tiempo total: 40 minutos
Ingredientes<\/p>\n\n\n\n
1 taza de avena
240ml de agua
2 huevos
Una pizca de sal
1 cucharada de edulcorante stevia
2 pl\u00e1tanos
1 cucharada de cacao en polvo
1 cucharadita de polvo para hornear
Aceite de aguacate (para engrasar)
InstruccionesPrecalentar el horno: Precalentar el horno a 180\u00b0C (350\u00b0F). Engrasar una fuente para horno con aceite de aguacate.
Preparar la mezcla:
En un taz\u00f3n grande, mezclar 1 taza de avena con 240 ml de agua. Dejar reposar unos minutos para que absorba el agua.
Triturar los 2 pl\u00e1tanos y a\u00f1adirlos a la mezcla de avena.
A\u00f1adir 2 huevos, una pizca de sal, 1 cucharada de edulcorante de stevia, 1 cucharada de cacao en polvo y 1 cucharadita de polvo para hornear. Mezclar bien hasta que todos los ingredientes est\u00e9n completamente combinados.
Hornear:
Verter la mezcla en la fuente para horno engrasada.
Hornear en el horno precalentado durante 30 minutos o hasta que la parte superior est\u00e9 firme y un palillo insertado en el centro salga limpio.
Servir:
Dejar que el pastel se enfr\u00ede un poco antes de cortarlo en cuadritos.
Servir tibio o a temperatura ambiente.
Sugerencias para servir<\/p>\n\n\n\n
Disfrute de este horneado de avena solo o cubierto con una cucharada de yogur griego.
Acomp\u00e1\u00f1elo con bayas frescas o un chorrito de miel para darle un toque m\u00e1s dulce.
S\u00edrvalo con leche de almendras o su t\u00e9 o caf\u00e9 favoritos.
Consejos de cocina<\/p>\n\n\n\n
Aseg\u00farate de que los pl\u00e1tanos est\u00e9n maduros para obtener el dulzor natural \u00f3ptimo.
Puedes sustituir la stevia por miel o jarabe de arce si lo prefieres.
A\u00f1ade un pu\u00f1ado de nueces o chips de chocolate a la masa para obtener m\u00e1s textura y sabor.
Beneficios nutricionales<\/p>\n\n\n\n
Avena: rica en fibra y proporciona energ\u00eda sostenida.
Pl\u00e1tanos: ricos en potasio y dulzor natural.
Huevos: aportan prote\u00ednas de alta calidad y nutrientes esenciales.
Cacao en polvo: contiene antioxidantes y aporta un rico sabor a chocolate.
Informaci\u00f3n nutricional<\/p>\n\n\n\n
Vegetariano: S\u00ed
Sin gluten: Aseg\u00farate de que la avena est\u00e9 certificada como libre de gluten.
Sin l\u00e1cteos: S\u00ed
No Az\u00facares a\u00f1adidos: Endulzada con pl\u00e1tanos y stevia.
Consejos de almacenamiento<\/p>\n\n\n\n
Guarde las sobras en un recipiente herm\u00e9tico en el refrigerador durante un m\u00e1ximo de 5 d\u00edas.
Este horneado tambi\u00e9n se puede congelar. Envuelva las porciones individuales en film transparente y gu\u00e1rdelas en un recipiente apto para congelador durante un m\u00e1ximo de 3 meses. Descongele durante la noche en el refrigerador antes de servir.
Por qu\u00e9 le encantar\u00e1 esta receta<\/p>\n\n\n\n
Es un bocadillo saludable y saciante, perfecto para cualquier momento del d\u00eda.
F\u00e1cil de preparar con ingredientes simples.
Endulzado de forma natural y repleto de nutrientes.
Ideal para preparar comidas y desayunos para llevar.
Conclusi\u00f3n<\/p>\n\n\n\n
Este saludable horneado de avena, pl\u00e1tano y cacao es una combinaci\u00f3n perfecta de sabor y nutrici\u00f3n. Es f\u00e1cil de preparar, delicioso e ideal para comenzar el d\u00eda de manera saludable o para un refrigerio r\u00e1pido. Disfrute de los ricos sabores y los ingredientes saludables en cada bocado. \u00a1Buen provecho!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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