{"id":7247,"date":"2025-01-21T13:55:45","date_gmt":"2025-01-21T11:55:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7247"},"modified":"2025-01-21T13:55:45","modified_gmt":"2025-01-21T11:55:45","slug":"brocoli-y-patatas-al-horno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7247","title":{"rendered":"Br\u00f3coli y patatas al horno"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este horneado de br\u00f3coli y papas es un plato reconfortante y abundante que es perfecto como plato principal o guarnici\u00f3n. Las tiernas papas y el br\u00f3coli se acompa\u00f1an con una salsa de queso cremosa, se cubren con mozzarella y se hornean hasta quedar perfectamente dorados. Un aderezo refrescante a base de\u00a0yogur\u00a0le agrega un toque final sabroso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/strong>&nbsp;20 minutos<br><strong>Tiempo de cocci\u00f3n:<\/strong>&nbsp;35 minutos<br><strong>Tiempo total:<\/strong>&nbsp;55 minutos<br><strong>Porciones:<\/strong>&nbsp;4<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Deja tu correo electr\u00f3nico aqu\u00ed y te lo enviar\u00e9 de inmediato! Adem\u00e1s, recibir\u00e1s nuevas recetas m\u00edas todas las semanas. \u00a1S\u00ed, por favor!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Para hornear:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Para el aderezo:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Yogur\u00a0griego\u00a0o crema agria:<\/strong>\u00a02 cucharadas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mayonesa:<\/strong>\u00a01 cucharada<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ajo:<\/strong>\u00a01 diente, picado<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eneldo fresco y perejil:<\/strong>\u00a01 cucharada de cada uno, picado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Instrucciones<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Preparar las patatas y el br\u00f3coli:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Precaliente el horno a 180\u00b0C (350\u00b0F).<\/li>\n\n\n\n<li>Hervir las patatas cortadas en cubitos en agua con sal (1 cucharadita de sal) durante 7 minutos. Escurrirlas y reservarlas.<\/li>\n\n\n\n<li>Blanquear los floretes de br\u00f3coli en agua hirviendo con sal durante 2-3 minutos, luego escurrir y reservar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Prepara la salsa de queso:<\/em><br>4. En una cacerola a fuego medio, derrite la mantequilla.<br>5. Agrega la harina y bate continuamente durante 1 o 2 minutos para formar un roux.<br>6. Incorpora la leche poco a poco, asegur\u00e1ndote de que no se formen grumos. Cocina hasta que la salsa espese.<br>7. Agrega el\u00a0queso parmesano\u00a0, la nuez moscada y 1 cucharadita de sal. Retira del fuego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Armado del molde:<\/em><br>8. Engrasa una fuente para horno con\u00a0aceite de oliva\u00a0.<br>9. Coloca las papas cocidas y el br\u00f3coli en capas uniformemente en la fuente.<br>10. Vierte la salsa de queso sobre las verduras, asegur\u00e1ndote de que est\u00e9n bien cubiertas.<br>11. Espolvorea mozzarella rallada por encima.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Hornear:<\/em><br>12. Hornear en el\u00a0horno precalentado\u00a0durante 35 minutos, o hasta que la parte superior est\u00e9 dorada y burbujeante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Prepare el aderezo:<\/em><br>13. En un taz\u00f3n peque\u00f1o, combine el yogur griego (o la crema agria), la mayonesa, el ajo picado, el eneldo picado y el perejil. Mezcle bien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Deja tu correo electr\u00f3nico aqu\u00ed y te lo enviar\u00e9 de inmediato! Adem\u00e1s, recibir\u00e1s nuevas recetas m\u00edas todas las semanas. \u00a1S\u00ed, por favor!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Porciones:<\/em><br>14. Deje que la preparaci\u00f3n se enfr\u00ede un poco antes de servir. S\u00edrvalo tibio con un chorrito de aderezo de yogur encima o al costado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sugerencias para servir<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comb\u00ednalo con una ensalada verde fresca o verduras asadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Sirva como guarnici\u00f3n con pollo, pescado o tofu a la parrilla.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Consejos de cocina<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilice una mandolina para cortar las patatas en rodajas uniformes si prefiere capas m\u00e1s finas.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade una pizca de hojuelas de chile a la salsa de queso para darle un toque picante.<\/li>\n\n\n\n<li>Sustituya la mozzarella por gruy\u00e8re o cheddar para obtener un perfil de sabor diferente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Beneficios nutricionales<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Br\u00f3coli:<\/strong>\u00a0Rico en vitaminas C y K, adem\u00e1s de fibra y antioxidantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Patatas:<\/strong>\u00a0Una gran fuente de potasio y carbohidratos que aumentan la energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yogur griego:<\/strong>\u00a0agrega prote\u00ednas y un sabor \u00e1cido al aderezo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Informaci\u00f3n diet\u00e9tica<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vegetariano.<\/li>\n\n\n\n<li>Opci\u00f3n sin gluten: utilice harina sin gluten para la salsa de queso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Informaci\u00f3n nutricional (por porci\u00f3n, aprox.):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calor\u00edas: 320<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00edna: 12 g<\/li>\n\n\n\n<li>Carbohidratos: 30 g<\/li>\n\n\n\n<li>Grasa: 16 g<\/li>\n\n\n\n<li>Fibra: 4 g<\/li>\n\n\n\n<li>Sodio: 600 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Deja tu correo electr\u00f3nico aqu\u00ed y te lo enviar\u00e9 de inmediato! 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Con su cremosa salsa de queso, tiernas verduras y una cobertura de mozzarella pegajosa, es un plato que har\u00e1 que todos vuelvan a comer una segunda porci\u00f3n. \u00a1Agregue el aderezo de yogur para darle un toque refrescante y disfrute!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Preguntas frecuentes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00bfPuedo usar br\u00f3coli congelado?<\/strong><br>S\u00ed, descong\u00e9lelo y s\u00e9quelo antes de usarlo para evitar el exceso de humedad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo hacer este plato vegano?<\/strong><br>Utilice leche vegetal, queso vegano y una alternativa de yogur sin l\u00e1cteos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo sustituir por las patatas?<\/strong><br>Las batatas o la coliflor son excelentes alternativas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo preparar este plato con anticipaci\u00f3n?<\/strong><br>S\u00ed, armar la preparaci\u00f3n sin agregar la mozzarella, tapar y refrigerar. Agregar la mozzarella antes de hornear.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de recalentar las sobras?<\/strong><br>Recalentarlas en el horno a 180 \u00b0C (350 \u00b0F) durante 10 a 15 minutos para mantener la textura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo agregarle prote\u00ednas a este plato?<\/strong><br>Se pueden agregar pollo cocido, jam\u00f3n o tofu a las capas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 otros quesos puedo utilizar?<\/strong><br>El cheddar, el gruy\u00e8re o una mezcla de quesos funcionan de maravilla.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfEst\u00e1 bien omitir la nuez moscada?<\/strong><br>S\u00ed, pero la nuez moscada le aporta un toque sutil de calidez a la salsa que realza el sabor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfPuedo hacer que la salsa sea m\u00e1s espesa?<\/strong><br>Agregue una cucharada extra de harina al roux para lograr una consistencia m\u00e1s espesa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo agregar m\u00e1s sabor?<\/strong><br>Incorpora hierbas como tomillo o romero a la salsa de queso para darle un toque arom\u00e1tico.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este horneado de br\u00f3coli y papas es un plato reconfortante y abundante que es perfecto como plato principal o guarnici\u00f3n. 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