{"id":7624,"date":"2025-02-03T20:04:49","date_gmt":"2025-02-03T18:04:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624"},"modified":"2025-02-03T20:04:50","modified_gmt":"2025-02-03T18:04:50","slug":"deliciosa-sopa-quemagrasas-rapida-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624","title":{"rendered":"Deliciosa sopa quemagrasas: r\u00e1pida y saludable"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introducci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disfruta de esta&nbsp;<strong>deliciosa sopa quemagrasas<\/strong>&nbsp;que te ayudar\u00e1 a perder peso mientras te mantienes nutrido y saciado. Esta sopa est\u00e1 repleta de verduras y sabores, lo que la convierte en un complemento perfecto para tu plan de alimentaci\u00f3n saludable. F\u00e1cil de preparar y repleta de nutrientes, es una excelente opci\u00f3n para una comida r\u00e1pida y saludable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>1 cebolla<\/strong>\u00a0picada<\/li>\n\n\n\n<li><strong>2 cucharadas de mantequilla<\/strong>\u00a0(30 g)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>2 dientes de ajo<\/strong>\u00a0picados<\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 zanahoria<\/strong>\u00a0picada<\/li>\n\n\n\n<li><strong>5 patatas<\/strong>\u00a0peladas y picadas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>2 calabacines<\/strong>\u00a0picados<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sal<\/strong>\u00a0al gusto<\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 cucharadita de hierbas italianas<\/strong>\u00a0(2 g)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>2 tazas de espinacas<\/strong>\u00a0(60 g)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>100 ml de crema<\/strong>\u00a0(1\/3 taza + 1 cucharada)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un poco de perejil<\/strong>\u00a0picado<\/li>\n\n\n\n<li><strong>1\/2 taza de queso rallado<\/strong>\u00a0(50g)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Informaci\u00f3n nutricional<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tama\u00f1o de la porci\u00f3n:<\/strong>\u00a01 taz\u00f3n (suponiendo 6 porciones)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cantidad de porciones:<\/strong>\u00a06<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Calor\u00edas:<\/strong>\u00a0200<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasa total:<\/strong>\u00a010 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasa saturada:<\/strong>\u00a06 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colesterol:<\/strong>\u00a030 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sodio:<\/strong>\u00a0250 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carbohidratos totales:<\/strong>\u00a023 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fibra diet\u00e9tica:<\/strong>\u00a04 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Az\u00facares:<\/strong>\u00a03g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00edna:<\/strong>\u00a05g<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Instrucciones<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Paso 1: Saltear las verduras<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Derretir la mantequilla<\/strong>\u00a0en una olla grande a fuego medio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00f1ade la cebolla picada y el ajo<\/strong>\u00a0. Saltea hasta que la cebolla se vuelva transparente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00f1ade la zanahoria picada, las patatas y los calabacines<\/strong>\u00a0. Cocina durante unos 5 minutos, revolviendo de vez en cuando.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Paso 2: Cocinar la sopa<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00f1ade suficiente agua para cubrir las verduras<\/strong>\u00a0. Pon a hervir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduce el fuego<\/strong>\u00a0y cocina a fuego lento hasta que las verduras est\u00e9n tiernas, unos 20 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agregue sal y hierbas italianas<\/strong>\u00a0. Revuelva para combinar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Paso 3: Licuar y agregar las espinacas<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Con una batidora de inmersi\u00f3n<\/strong>\u00a0, lic\u00fae la sopa hasta que quede suave. Otra opci\u00f3n es pasar la sopa a una batidora en tandas y licuarla hasta que quede suave.<\/li>\n\n\n\n<li>Si utiliza una licuadora,\u00a0<strong>vuelva a colocar la sopa en la olla . Agregue las espinacas y cocine durante otros 5 minutos hasta que las espinacas se ablanden.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Paso 4: Agregue la crema y el queso<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"9\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Incorpore la crema y el queso rallado<\/strong>\u00a0. Cocine hasta que el queso se derrita y la sopa est\u00e9 bien caliente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ajuste el condimento<\/strong>\u00a0con m\u00e1s sal si es necesario.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Paso 5: Servir<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"11\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sirve la sopa en tazones<\/strong>\u00a0.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Decorar con perejil picado<\/strong>\u00a0y servir caliente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para perfeccionar tu sopa<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Utilice verduras frescas<\/strong>\u00a0: las verduras frescas y de alta calidad realzar\u00e1n el sabor de la sopa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mezclar bien<\/strong>\u00a0: para obtener una textura m\u00e1s suave, aseg\u00farese de que la sopa est\u00e9 bien mezclada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ajustar el condimento<\/strong>\u00a0: Pruebe y ajuste el condimento antes de servir para asegurarse de que la sopa tenga buen sabor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agregue m\u00e1s verduras<\/strong>\u00a0: si\u00e9ntase libre de agregar m\u00e1s espinaca u otras verduras de hoja verde para obtener nutrientes adicionales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta&nbsp;<strong>deliciosa sopa quemagrasas<\/strong>&nbsp;es una manera perfecta de disfrutar de una comida saludable y sabrosa que te ayudar\u00e1 a lograr tus objetivos de p\u00e9rdida de peso. Con su rica combinaci\u00f3n de verduras, textura cremosa y delicioso sabor, es una sopa que querr\u00e1s preparar una y otra vez. Disfruta de este plato nutritivo y satisfactorio como parte de tu estilo de vida saludable. \u00a1Buen provecho!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introducci\u00f3n Disfruta de esta&nbsp;deliciosa sopa quemagrasas&nbsp;que te ayudar\u00e1 a perder peso mientras te mantienes nutrido y saciado. Esta sopa est\u00e1 repleta de verduras y sabores, lo que la convierte en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7625,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-7624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Deliciosa sopa quemagrasas: r\u00e1pida y saludable - Recetas Simple<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Deliciosa sopa quemagrasas: r\u00e1pida y saludable - Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Introducci\u00f3n Disfruta de esta&nbsp;deliciosa sopa quemagrasas&nbsp;que te ayudar\u00e1 a perder peso mientras te mantienes nutrido y saciado. Esta sopa est\u00e1 repleta de verduras y sabores, lo que la convierte en [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Recetas Simple\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-03T18:04:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-03T18:04:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/473328996_122240243234029666_9044992584613250113_n.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"510\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lilia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lilia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624\",\"name\":\"Deliciosa sopa quemagrasas: r\u00e1pida y saludable - Recetas Simple\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-02-03T18:04:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-03T18:04:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\",\"item\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Deliciosa sopa quemagrasas: r\u00e1pida y saludable\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/\",\"name\":\"Recetas Simple\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f\",\"name\":\"lilia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"lilia\"},\"url\":\"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Deliciosa sopa quemagrasas: r\u00e1pida y saludable - Recetas Simple","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"Deliciosa sopa quemagrasas: r\u00e1pida y saludable - Recetas Simple","og_description":"Introducci\u00f3n Disfruta de esta&nbsp;deliciosa sopa quemagrasas&nbsp;que te ayudar\u00e1 a perder peso mientras te mantienes nutrido y saciado. Esta sopa est\u00e1 repleta de verduras y sabores, lo que la convierte en [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624","og_site_name":"Recetas Simple","article_published_time":"2025-02-03T18:04:49+00:00","article_modified_time":"2025-02-03T18:04:50+00:00","og_image":[{"width":510,"height":640,"url":"http:\/\/www.es-recetas.top\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/473328996_122240243234029666_9044992584613250113_n.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"lilia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e":"lilia","\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b. \u0447\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f":"3 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624","name":"Deliciosa sopa quemagrasas: r\u00e1pida y saludable - Recetas Simple","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website"},"datePublished":"2025-02-03T18:04:49+00:00","dateModified":"2025-02-03T18:04:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=7624#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430","item":"https:\/\/www.es-recetas.top\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Deliciosa sopa quemagrasas: r\u00e1pida y saludable"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#website","url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/","name":"Recetas Simple","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/c132c5ae3c5e74d8ad4238d4f3e38f4f","name":"lilia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/www.es-recetas.top\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53633433a5ae85982ab74acf8cbac9b6fec89e31dee9ceec38fe55d4d368cf4e?s=96&d=mm&r=g","caption":"lilia"},"url":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?author=3"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7624"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7626,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7624\/revisions\/7626"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.es-recetas.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}