{"id":8045,"date":"2025-02-23T21:07:51","date_gmt":"2025-02-23T19:07:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=8045"},"modified":"2025-02-23T21:07:51","modified_gmt":"2025-02-23T19:07:51","slug":"barritas-de-avena-y-canela-saludables-sin-azucar-ni-harina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=8045","title":{"rendered":"Barritas de avena y canela saludables (sin az\u00facar ni harina)"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas barras de avena con canela son una combinaci\u00f3n perfecta de ingredientes nutritivos y sabores deliciosos. Sin az\u00facar ni harina refinadas, estas barras son una excelente opci\u00f3n para un refrigerio saludable o un desayuno r\u00e1pido para llevar. Repletas de avena, harina de almendras y la dulzura natural del pur\u00e9 de manzana y la miel o el jarabe de arce, estas barras no solo son deliciosas sino tambi\u00e9n nutritivas.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>2 tazas (180 g) de avena en hojuelas<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 taza (96 g) de harina de almendras<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 taza (240 g) de pur\u00e9 de manzana sin az\u00facar<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1\/4 taza (64 g) de mantequilla de almendras (o cualquier mantequilla de nueces de su elecci\u00f3n)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1\/4 taza (60 ml) de miel o jarabe de arce (o una alternativa sin az\u00facar)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 cucharadita de extracto de vainilla<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 cucharadita de canela molida<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1\/2 cucharadita de polvo para hornear<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1\/4 cucharadita de sal<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Informaci\u00f3n nutricional<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Porciones<\/strong>\u00a0: 12 barras<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Calor\u00edas<\/strong>\u00a0: 120 por barra<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tiempo de preparaci\u00f3n<\/strong>\u00a0: 10 minutos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo de cocci\u00f3n<\/strong>\u00a0: 20-25 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiempo total<\/strong>\u00a0: 30-35 minutos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Instrucciones<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Precalentar el horno<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Precaliente el horno<\/strong>\u00a0: precaliente el horno a 350 \u00b0F (175 \u00b0C). Cubra un molde para hornear de 8 x 8 pulgadas con papel pergamino o engrase ligeramente con spray antiadherente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Preparar los ingredientes secos<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Combine los ingredientes secos<\/strong>\u00a0: en un recipiente grande, combine la avena en hojuelas, la harina de almendras, la canela molida, el polvo para hornear y la sal. Mezcle bien para garantizar una distribuci\u00f3n uniforme del polvo para hornear y la canela.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Preparar los ingredientes h\u00famedos<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mezcle los ingredientes h\u00famedos<\/strong>\u00a0: en otro recipiente, bata la compota de manzana sin az\u00facar, la mantequilla de almendras, la miel o el jarabe de arce y el extracto de vainilla hasta que quede una mezcla suave y bien combinada.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Combine los ingredientes<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mezcla los ingredientes h\u00famedos y secos<\/strong>\u00a0: vierte los ingredientes h\u00famedos en el bol con los ingredientes secos. Revuelve hasta que todos los ingredientes est\u00e9n bien combinados y formen una masa uniforme.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Transferir a una bandeja para hornear<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Extiende la masa<\/strong>\u00a0: extiende la masa uniformemente en el molde para hornear preparado. Utiliza una esp\u00e1tula para alisar la superficie, asegur\u00e1ndote de que tenga un espesor uniforme.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hornear<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ol start=\"6\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hornear<\/strong>\u00a0: Hornear en el horno precalentado durante 20-25 minutos, o hasta que los bordes est\u00e9n dorados y un palillo insertado en el centro salga limpio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enfriar<\/strong>\u00a0: deja que las barras se enfr\u00eden por completo en la sart\u00e9n. Esto ayuda a que se endurezcan y hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil cortarlas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cortar y servir<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ol start=\"8\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cortar en barras<\/strong>\u00a0: Una vez enfriado, cortar en 12 barras. \u00a1Sirve y disfruta!<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Notas de almacenamiento<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Temperatura ambiente<\/strong>\u00a0: Estas barras de avena se pueden almacenar en un recipiente herm\u00e9tico a temperatura ambiente hasta por 3 d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refrigerador<\/strong>\u00a0: Conservar en el refrigerador hasta por una semana para mantener la frescura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Congelador<\/strong>\u00a0: Congele hasta por 3 meses. Descongele a temperatura ambiente antes de servir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas barras de avena con canela saludables son una opci\u00f3n fant\u00e1stica para quienes buscan disfrutar de un dulce sin culpa. Disfr\u00fatelas como refrigerio, desayuno o incluso como postre saludable. La combinaci\u00f3n de avena, harina de almendras y edulcorantes naturales garantiza que cada bocado est\u00e9 repleto de sabor y nutrici\u00f3n. \u00a1Disfrute de sus deliciosas y saludables barras de avena con canela!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estas barras de avena con canela son una combinaci\u00f3n perfecta de ingredientes nutritivos y sabores deliciosos. 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