{"id":9036,"date":"2025-04-03T16:50:30","date_gmt":"2025-04-03T13:50:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=9036"},"modified":"2025-04-03T16:50:30","modified_gmt":"2025-04-03T13:50:30","slug":"hice-una-pizza-en-sarten-solo-con-verduras-ahora-la-hago-todas-las-semanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.es-recetas.top\/?p=9036","title":{"rendered":"Hice una pizza en sart\u00e9n solo con verduras: ahora la hago todas las semanas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si buscas una alternativa m\u00e1s ligera y nutritiva a la pizza tradicional, esta receta es perfecta. La pizza en sart\u00e9n solo con verduras es una opci\u00f3n r\u00e1pida, saludable y deliciosa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con una base suave y esponjosa hecha con huevos, leche y queso parmesano, y una mezcla de verduras frescas, esta pizza es una explosi\u00f3n de sabores y texturas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, no necesitas horno: \u00a1todo se cocina en una sola sart\u00e9n!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ideal para cenas r\u00e1pidas o almuerzos saludables, esta receta se convertir\u00e1 en una favorita semanal en tu hogar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como_preparar_Pizza_con_verduras_en_sarten\">C\u00f3mo preparar Pizza con verduras en sart\u00e9n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con esta receta disfrutar\u00e1s de una pizza nutritiva y deliciosa que podr\u00e1s preparar en poco tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1An\u00edmate a probarlo y sorprende a tu familia con esta opci\u00f3n saludable y f\u00e1cil!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Para la base<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 huevos grandes<\/li>\n\n\n\n<li>220 ml (1 taza) de leche<\/li>\n\n\n\n<li>3 cucharadas (45 g) de harina para todo uso<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva<\/li>\n\n\n\n<li>80 g (\u00be de taza) de queso parmesano rallado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Verduras<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 cabeza mediana de br\u00f3coli (aproximadamente 300 g\/10,5 oz), cortada en floretes<\/li>\n\n\n\n<li>1 calabac\u00edn mediano (200 g\/7 oz), recortado y cortado en rodajas<\/li>\n\n\n\n<li>1 zanahoria grande (120 g\/4 oz), pelada y picada<\/li>\n\n\n\n<li>1 pimiento morr\u00f3n (150 g\/5,3 oz), cortado en cubitos<\/li>\n\n\n\n<li>1 cebolla mediana (150 g\/5,3 oz), finamente picada<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Coberturas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 g (3,5 oz) de mozzarella ligera, cortada en cubos<\/li>\n\n\n\n<li>Sal y pimienta negra reci\u00e9n molida al gusto.<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharadas de perejil fresco picado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Procedimiento<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Preparar las verduras<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Lave bien todas las verduras.<\/li>\n\n\n\n<li>Cortar el br\u00f3coli en ramilletes peque\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>Pelar y cortar la zanahoria en trozos peque\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>Cortar el calabac\u00edn en rodajas finas, el pimiento en dados y la cebolla en trozos peque\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>En una sart\u00e9n grande, calienta una cucharada de aceite de oliva y saltea las verduras de 5 a 7 minutos hasta que est\u00e9n tiernas. Retira del fuego y reserva.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Preparar la base<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>En un bol batimos los huevos y a\u00f1adimos la leche.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade la harina com\u00fan y mezcla bien hasta obtener una masa homog\u00e9nea.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade el queso parmesano rallado y una pizca de sal y pimienta. Mezcla de nuevo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Cocina la pizza en una sart\u00e9n.<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Calienta una sart\u00e9n antiadherente grande a fuego medio y agrega una cucharada de aceite de oliva.<\/li>\n\n\n\n<li>Vierta la mezcla base en la sart\u00e9n y exti\u00e9ndala uniformemente.<\/li>\n\n\n\n<li>Cocine a fuego medio durante 5-7 minutos hasta que la base comience a cuajar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. A\u00f1ade las verduras y los aderezos.<\/h4>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Reparte las verduras salteadas sobre la base de la pizza.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade los cubitos de mozzarella light encima.<\/li>\n\n\n\n<li>Tapar la sart\u00e9n y dejar cocinar a fuego lento durante 5-10 minutos m\u00e1s, hasta que la mozzarella se haya derretido y la base est\u00e9 completamente cocida.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Consejos\">Consejos<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Var\u00eda las verduras:<\/strong>\u00a0\u00a0Puedes usar las que tengas a mano. Las espinacas, los champi\u00f1ones y los tomates tambi\u00e9n funcionan bien.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00f1ade hierbas:<\/strong>\u00a0\u00a0puedes espolvorear or\u00e9gano o albahaca para darle un toque extra de sabor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sart\u00e9n antiadherente:<\/strong>\u00a0\u00a0Aseg\u00farate de utilizar una sart\u00e9n antiadherente para evitar que la base se pegue.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personaliza tu pizza:<\/strong>\u00a0\u00a0Si lo prefieres, puedes a\u00f1adir otros ingredientes como aceitunas, alcachofas o incluso un poco de salsa de tomate.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si buscas una alternativa m\u00e1s ligera y nutritiva a la pizza tradicional, esta receta es perfecta. La pizza en sart\u00e9n solo con verduras es una opci\u00f3n r\u00e1pida, saludable y deliciosa. 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