La menopausia es una fase natural del envejecimiento, que suele ocurrir entre los 45 y los 55 años. Sin embargo, para muchas mujeres, los cambios comienzan antes, durante una etapa llamada perimenopausia, cuando los niveles hormonales empiezan a cambiar. Estos primeros signos pueden ser sutiles, confusos o incluso confundirse con estrés u otras afecciones.

Períodos irregulares

Durante la transición a la menopausia, su cuerpo puede experimentar cambios tanto sutiles como más notorios.

Una de las más comunes son los periodos irregulares. A medida que la ovulación se vuelve menos predecible, el intervalo entre ciclos puede fluctuar, a veces más corto, a veces más largo. El flujo menstrual también puede variar, de más ligero a más abundante, y no es raro que no haya periodos.

La menopausia suele ocurrir entre los 42 y los 58 años. Para algunas mujeres, alrededor de los 35 años marca la mitad de su edad reproductiva, mientras que para otras, puede estar más cerca del final. Por ejemplo, Naomi Watts habló sobre entrar en la menopausia a los 36 años, lo cual se consideró prematuro debido a sus circunstancias médicas, mientras que la actriz Halle Berry la experimentó a los 54.

micción frecuente

Los cambios hormonales durante la menopausia pueden debilitar los músculos del suelo pélvico y adelgazar el revestimiento de la uretra y la vejiga.

Esto puede provocar síntomas como micción frecuente, urgencia o incluso incontinencia urinaria leve. Muchas mujeres también reportan mayor sensibilidad o molestias al orinar, incluso sin infección.

boca ardiente

Al igual que muchos otros síntomas de la menopausia, el ardor en la boca puede estar relacionado con una disminución de los niveles de estrógeno.

Este cambio hormonal también puede provocar otros cambios bucales, como sequedad o cambios en el sentido del gusto y del olfato.

Sin embargo, el ardor en la boca no siempre está relacionado con las hormonas: también puede deberse a otros problemas de salud o factores del estilo de vida que afectan la salud bucal, como las infecciones bucales.

Sofocos y sudores nocturnos

Oleadas repentinas de calor, especialmente en la cara o el pecho, a menudo seguidas de sudoración o escalofríos.

cambios de humor

A medida que los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia, muchas mujeres experimentan cambios en el estado de ánimo, como irritabilidad, fatiga, ansiedad y trastornos del sueño, todos los cuales pueden afectar el bienestar emocional general. Los cambios hormonales también pueden afectar a sustancias químicas cerebrales como la serotonina y la noradrenalina, que desempeñan un papel clave en la regulación del estado de ánimo y están vinculadas a la depresión.

Problemas para dormir

Podrías tener dificultad para conciliar el sueño, despertarte con frecuencia o sentirte cansado incluso después de dormir. Las fluctuaciones hormonales y los sudores nocturnos suelen ser la causa.

Lapsos de memoria o niebla mental

El tipo de pérdida de memoria asociada con la menopausia suele denominarse niebla mental. Podría resultarle más difícil concentrarse en el trabajo, seguir la trama de una película o recordar los nombres de las personas. Incluso las tareas cotidianas, como recordar dónde dejó las llaves, pueden volverse más frustrantes de lo habitual.

Hormigueo y hormigueo en las extremidades

Durante la perimenopausia y la menopausia, los cambios hormonales pueden afectar el funcionamiento de los nervios, provocando sensaciones inusuales en la piel. Algunas mujeres experimentan entumecimiento, hormigueo, picor, picazón o incluso una sensación de hormigueo en la piel, conocida como hormigueo. Estos síntomas suelen estar relacionados con la disminución de los niveles de estrógeno que se produce durante este periodo.