🍌 Pudín de Avena con Chía y Banana

Ingredientes
🥣 ½ taza de avena en copos
🥛 ½ taza de leche (puede ser vegetal)
🍦 ½ taza de yogur griego
🌱 1 cucharada de semillas de chía
🍌 ½ banana en rodajas
🍯 Un toque de miel (opcional)

Preparación

Remoja la avena con la leche y deja enfriar en la nevera.
Mezcla el yogur con las semillas de chía.
En un frasco agrega por capas:
Avena
Mezcla de yogur
Rodajas de banana
Finaliza con miel si deseas.
🥝 Pudín de Avena con Chía y Kiwi

Ingredientes
🥣 ½ taza de avena
🥛 ½ taza de leche (a elección)
🍦 ½ taza de yogur griego
🌱 1 cucharada de chía
🥝 1 kiwi pelado en trocitos

Preparación

Hidrata la avena con la leche en frío.
Combina el yogur con la chía.
Arma en capas dentro de un frasco:
Avena
Yogur
Kiwi
Disfruta bien frío.
🍓 Pudín de Avena con Chía, Cacao y Fresas

Ingredientes
🥣 ½ taza de avena
🥛 ½ taza de leche
🍦 ½ taza de yogur griego
🌱 1 cucharada de chía
🍫 1 cucharadita de cacao en polvo
🍓 ½ taza de fresas picadas

Preparación

Deja la avena en remojo con la leche.
Mezcla el yogur con chía y cacao hasta integrar.
En un recipiente coloca:
Avena
Yogur con cacao
Fresas
Lleva al frío antes de consumir.
🫐 Pudín de Avena con Chía y Arándanos

Ingredientes (1 porción)
🥣 ½ taza de avena
🥛 ½ taza de leche vegetal
🍦 ½ taza de yogur natural
🌱 1 cucharada de chía
🫐 ⅓ taza de arándanos

Preparación

Mezcla la avena con la leche y deja reposar.
Refrigera al menos 4 horas o toda la noche.
Une el yogur con la chía.
En un frasco agrega:
Avena hidratada
Yogur con chía
Arándanos
Mantén refrigerado hasta servir.

✨ ¡Listo para disfrutar! 🫙🍌🥝🍓🫐