👉 Cada receta alcanza para preparar entre 6 y 8 piezas

🥔🍳 1. Papa + Huevo + Espinaca
Ingredientes:
400 g de papa cocida
2 huevos
50 g de espinaca ya cocida y picada
40 g de queso rallado (opcional)
30 g de harina
Sal y pimienta al gusto

Preparación:
Haz un puré con la papa
Incorpora los huevos y la espinaca
Añade la harina, salpimienta
Forma pequeñas tortitas
Cocina en sartén con un poco de aceite hasta que se doren

🥕🌿 2. Avena + Zanahoria + Calabacín
Ingredientes:
100 g de avena molida
1 zanahoria rallada (80 g)
100 g de calabacín rallado
1 huevo
30 ml de leche
Sal y especias al gusto

Preparación:
Integra todos los ingredientes
Deja reposar la mezcla unos 5–10 minutos
Forma las tortitas
Cocina en sartén hasta que estén bien doraditas por ambos lados

🐟🥕 3. Atún + Zanahoria + Calabacín
Ingredientes:
1 lata de atún escurrido (140 g)
80 g de zanahoria rallada
100 g de calabacín rallado
1 huevo
30 g de harina
Sal y pimienta al gusto

Preparación:
Mezcla todo hasta integrar bien
Forma tortitas firmes
Cocina en sartén hasta que estén doradas por fuera

🧀🥦 4. Queso + Avena + Brócoli
Ingredientes:
100 g de brócoli cocido y picado
80 g de queso rallado
80 g de avena molida
1 huevo
30 ml de leche
Sal y pimienta al gusto

Preparación:
Combina todos los ingredientes
Forma las tortitas
Cocina en sartén hasta que queden doradas y ligeramente crujientes por fuera 😋